三年多了，感觉可以回顾一下
目前执行的方法和三年期一致
每天量体重、少吃多动、纪录运动内容
四年多不中断的结果大概是这样
https you://i.imgur.com/LikZjbl.jpg
心理上觉得没太多负担，整个过程觉得算轻松
真心让自己喜欢上运动，就可以很简单的持之以恒，就会瘦下来了
大概这样～
※ 引述《apap916 (apap916)》之铭言：
: 一年多减了十公斤左右
: 体脂肪去年三月用手持式的体脂计量是30
: 去年八月用inbody量是26.4
: 之后十月、二月、五月各是26.5、20.6、17.9
: 测量结果看起来肌肉没下降
: 虽然速度缓慢，但还是分享给大家参考
: https://i.imgur.com/C5y8RUh.jpg
: https://i.imgur.com/lq4I6bR.jpg
: https://i.imgur.com/KSeh1EE.jpg
: https://i.imgur.com/6DsrDwR.jpg
: https://i.imgur.com/gVj0RTF.png
: https://i.imgur.com/1Ik7miX.png