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[心得] 改变饮食之后，内脏脂肪下去了！

楼主: desumi (desumi)   2022-09-06 20:10:35
默默潜水好久，学到很多，最近实践之下有一点收获，所以来报告一下XD
情况是这样的~
这两年由于压力山大，
暴饮暴食狂吃方便面手摇饮＋睡眠差晚上醒个五六次＋运动量骤降，
一口气胖了15公斤，内脏脂肪从6来到10，各种衣服穿不下，湿疹冒出来
（这内脏脂肪是家用体脂器的数字，不是inbody）
作者: moswu (蚊子)   2022-09-06 20:15:00
6变成10….请受我一拜
作者: greenfetish (~绿色小精灵~)   2022-09-06 20:34:00
女生，体脂肪6？你说的是内脏脂肪吗？
作者: KobeNi (浩呆)   2022-09-06 20:45:00
胖15公斤但体脂才从6变成10…这增加的肌肉量也太可怕
作者: sophena1990 (豆豆绮)   2022-09-06 20:49:00
还在有氧掉肌肉zZ
作者: JudgmentLin (奶油马搜)   2022-09-06 20:49:00
体脂率6是要准备比赛了吧
作者: sophena1990 (豆豆绮)   2022-09-06 20:54:00
不过既然你也是我大游泳教的信徒，补推回来
作者: AshleyChao   2022-09-06 21:32:00
不管是6还是10我都只能说太羡慕了，身为女生只能遥望
作者: ryo923 (Tzecheng)   2022-09-06 21:40:00
应该是内脏脂肪啦
作者: jasongo (Jason?Go!~~)   2022-09-06 21:51:00
不过看起来又是仙女餐...究竟能撑多久呢？
作者: wilson200106 (种子种子)   2022-09-06 21:56:00
我猜是内脏脂肪不是体脂肪XD
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2022-09-06 22:01:00
YT白天手术房晚上健身房的陈医师，给你完全不一样的观点。
作者: a22650619 (不过就是暱称)   2022-09-06 22:05:00
一分钟健身教室 也不错
作者: vagus0620 (demian)   2022-09-06 22:17:00
体脂肪6却还有生理期？我不相信
作者: sambible (Sameal)   2022-09-06 22:23:00
8是指8kg 然后体重40 体脂肪20%
作者: Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)   2022-09-06 22:35:00
光看就好饿........能撑多久才是重点
作者: hass231470 (11!)   2022-09-06 22:47:00
好.. 好强 体脂居然跟LBJ一样这种人才留在台湾太可惜了
作者: oguesto (病病的小鲁)   2022-09-06 23:01:00
你可以无糖 但碳水不要一下降太快 循序渐进慢慢降 降的速度太快会被身体发现 然后就反映在生理期上 出问题再来养会需要养很久很久
作者: zxbnm (gr)   2022-09-07 02:24:00
继续加油啦
作者: faechai5566 (肥宅56)   2022-09-07 07:54:00
内脏脂肪有降就不错了 身体都会比较舒服一点
作者: tonglie (世界真奇妙)   2022-09-07 09:55:00
推文歪楼是因为你体脂跟内脏脂肪两件事都不知道 看你修文了你还是不知道XD
作者: Yofu (Happy!Yeah!)   2022-09-07 10:30:00
零碳水的吃法，身体会抗议吗
作者: moswu (蚊子)   2022-09-07 11:13:00
所以是从6公斤到10公斤还是从6%到10%？
作者: siedust   2022-09-07 11:25:00
如果是家用体脂计，有内脏脂肪率就会有体脂肪率吧！inbody也有啊！所以你说inbody30几，指的应该是体脂肪率吧！内脏脂肪30几，会吓死人的。建议你全文统一一下测量标准，会比较好比较XD
作者: kenny888 (杀手)   2022-09-07 11:35:00
鸡胸肉改鸡腿肉油脂就来了啊！
作者: beryl098 (有一颗苹果的R维)   2022-09-07 11:46:00
到底是体脂还是内脏脂肪搞得我好乱@@
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2022-09-07 12:03:00
我觉得原PO应该都是讲内脏脂肪啦
作者: nicbb123 (200420)   2022-09-07 12:38:00
一直吃鸡胸肉不会吐吗
作者: a22650619 (不过就是暱称)   2022-09-07 12:55:00
吃的比你多 但是跑步一小时后 隔天会降内脏脂肪 过两
作者: Radiomir (Radiomir)   2022-09-07 12:55:00
每个人无法容忍的食物都不一样, 有人香菜、有人燕麦,
作者: a22650619 (不过就是暱称)   2022-09-07 12:56:00
天可能就升回来并停滞 可是我一周只跑一次 可能改良饮
作者: Radiomir (Radiomir)   2022-09-07 12:56:00
我无法容忍的食物好像是轻调味的鸡胸肉, 最近才知道的
作者: foxs9 (moon river)   2022-09-07 17:29:00
蛤? 体脂40%
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2022-09-07 17:40:00
女生有可能 Google一下体脂40% 还蛮多请益文
作者: sumarai (Pawn)   2022-09-07 17:48:00
40，厉害了
作者: moswu (蚊子)   2022-09-07 18:17:00
40%真的是辛苦了
作者: chloe9701 (草莓牛奶)   2022-09-07 18:28:00
宋晏仁医师：胰岛素阻抗，餐盘，断食
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2022-09-07 19:45:00
话说我也很爱看张光正 每次都觉得好心动XD美上美的医生皮肤也超诱人的
作者: kissung (天堂鸦)   2022-09-07 21:17:00
李宜霖肝胆肠胃科也会直播断食の知识
作者: Uingu (云古)   2022-09-08 09:05:00
这样吃是不是会便秘或一颗颗的羊屎？
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)   2022-09-08 21:58:00
☺
作者: SSHshih4 (emma.SH)   2022-09-09 01:02:00
加油加油
作者: sonia1208   2022-09-09 11:37:00
建议平日还是多少摄取一点淀粉，除非妳可以一直维持下
作者: CETSKY2000 (Tai)   2022-09-10 12:54:00
内脏脂肪超难减 原本20….两个月减了12公斤，但内脏脂肪仍高挂15
作者: yvonneeeee (小胖纸 )   2022-09-11 18:59:00
乐于分享很棒...继续加油...
作者: cuteir0201 (梦梦)   2022-09-13 17:49:00
中午在公司烤牛排感觉很狂 哈哈
作者: alau ( )   2022-09-13 22:10:00
宋教授门诊的部分可以多分享一些吗？
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