自己是跟着教学影片一步步处理
https://tinyurl.com/4js27r6f
自己写下材料 并写成文字档
一并分享给大家
食材准备
鸡蛋2颗、蒜头、食用油、白胡椒粉、义式香料、七味粉、黑胡椒粉、盐
烹饪菜单
1、义式奶油肉丝
冷冻牛肉丝____约200g
洋葱____约100g
奶油____约10g
2、蒜炒青花菜：
青花菜____1颗约350g
3、蒜炒小玉米：
小玉米____一盒约100g
4、炒甜豆：
甜豆____一盒约400g
5、香菇炒鸡腿：
干香菇____约10g
去骨鸡腿肉块____约300g
完成品
https://i.imgur.com/jVCG26b.png
自己是因公司附近方便的就速食
决定研究自己弄 真的省蛮多的
主食自己也选藜麦米
偶尔也能换成 地瓜 或 南瓜这样