[闲聊] 夏日减脂餐- 柠檬手撕鸡 lapetit PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 夏日减脂餐- 柠檬手撕鸡

楼主: lapetit (lapetit) 2022-07-27 12:53:38

好久不见的减脂餐又来了。
话说最近找了个营养师，三个月瘦了3.5公斤，体脂降快3%。
目前开始维持期，今天来个维持期的夏日减脂午餐。
五谷米150g
鸡腿肉去皮60g,整块加米酒跟姜煮熟放凉用手撕开
玉米笋杏鲍菇切小细条烫熟
洋葱切丝，薄荷叶香菜切碎
全部丢进一个大碗公，加醋，柠檬，麻油，酱油，盐，糖拌均匀。水煮蛋是因为鸡肉只剩
六十克了所以另加的。
又饱足又凉快的夏日减脂餐。
https://i.imgur.com/CrCU3wk.jpg

作者: atmos520 (v(￣︶￣)Y) 2022-07-27 13:21:00

感觉很好吃

作者: a22650619 (不过就是暱称) 2022-07-27 13:29:00

家里煮什么就吃什么 (堕落

作者: sumarai (Pawn) 2022-07-27 13:35:00

丹丹卖什么我就吃什么

作者: atmos520 (v(￣︶￣)Y) 2022-07-27 14:32:00

想吃盐酥鸡

作者: shine303 (萱萱) 2022-08-01 10:39:00

夏日减脂餐

作者: Dipity0405 (珊珊) 2022-08-01 11:05:00

想吃盐酥鸡

作者: Gtsdm0701 (小点) 2022-08-01 11:24:00

水煮蛋是因为鸡肉只剩

作者: rubyruby75 (噜比) 2022-08-10 12:23:00

看起来很好吃但感觉吃不饱

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