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lapetit (lapetit)
2022-07-27 12:53:38好久不见的减脂餐又来了。
话说最近找了个营养师，三个月瘦了3.5公斤，体脂降快3%。
目前开始维持期，今天来个维持期的夏日减脂午餐。
五谷米150g
鸡腿肉去皮60g,整块加米酒跟姜煮熟放凉用手撕开
玉米笋杏鲍菇切小细条烫熟
洋葱切丝，薄荷叶香菜切碎
全部丢进一个大碗公，加醋，柠檬，麻油，酱油，盐，糖拌均匀。水煮蛋是因为鸡肉只剩
六十克了所以另加的。
又饱足又凉快的夏日减脂餐。
https://i.imgur.com/CrCU3wk.jpg