在本版看到大量励志文鼓励之下，趁著有点成果同时意志力快溃散的同时
分享一下这段时间的路程
基本资料：
性别：男
年龄：37
身高:168
体重：87kgs（巅峰时期）

不要太相信自己家里的体脂计XD

还好曲线是往好的方向前进！

佩服

推，真男人

加油~

推 而且觉得最强的部分是新生儿从月子中心回家后还能继续稳定训练XD

Push

出月中，真的感谢老婆给予一小时的时间，充满感恩的好好珍惜这一小时训练

很厉害呀！

还没结束，接下来就是开始加强肌肉了

意志力逐渐溃散中qq 看看怎样可以增加增肌动机

定期去做个inbody那种比较完整的数据我之前都靠比较数据来增强我的意志力 XD不然就看看爬山或游泳有没有什么中期目标可以立志的

记得十年前走完能安后就松懈了。哈哈。其实可以以再访能安为目标，不过小朋友出来了，比较难这么多天不过inbody 数值倒是好建议！ 谢谢

这种想要能长期维持的事情，不适合动用到意志力啊 @[email protected]"近来的体会是.."设定方向，而非目标"https://imgur.com/rkrGcRC 与你分享~~

喔喔！这想法也很不错！不过单纯方向没目标，感觉也怕太空泛，例如我的目标是要健康，手段是控制饮食跟运动之类的，但也可能是我想的太肤浅，请赐教所以我这次把目标改成每天很轻量的运动30分钟，既可以顾到生活小孩，也不影响到生活这样，自然会执行的比较久远，最近是有不到七天就想休息的念头出现，但还是稳定最短七天才休息一天这样。我觉得我要沈浸在一件事情里面，以前参加海泳活动，或是爬山都是有伙伴，只是现在我时间被切割无法qq人生果然就是众多选择下，有舍有得呀

在小孩出生的头一年会特别艰难，建议能维持运动习惯就已经很棒了（老婆也能的话更好），沈浸在运动习惯这件事可能要找到喜欢的项目或种类，才能更容易作为习惯来执行而非使用意志力。

以游泳跟跑步这两项，我更偏好于参加活动。打垒球要人跟特定时间。不过真的像你讲的，尽力维持过好这一年再作打算！

喔对..其实要说，小孩刚出生你还能这样维持已经超了不起!我可是一直沉沦到小孩两岁半才有办法运动 XD

我是9岁才开始 （软烂的极致

太强啦!

厉害

一般半年是进入减重停滞期的时间 要有耐心维持

留言区歪楼，但我喜欢 楼主超棒的

我懂你说跑步偏好参加活动、球类需要有伴的困扰 XD也许要试着好好感受其他的运动(例如重训什么的)在过程中有没有能让你累积成就感的部分。像是重训之于我，可以多做几下、或重一点、或稳一点，都可以带给我很强大的满足。做完后还期待下次再练的进步.有这种 "要做之前会期待、做的过程中能获得满足" 的心情就不太会去计较目标或成果。而能乐此不疲的持续下去~

推

好厉害！恭喜～

推，好有毅力，向您看齐！

有重训线条真的会比较好 自己也是在wg培养重训习惯后才有感触!.. 然后接下来就剩坚持了

我也是希望增加基础代谢，同时也让线条好看些！我再试试看，希望几个月后可以再发心得文！

推

接下来如何持续维持才会是挑战，加油

这速度也太强 有毅力推

应该也减少不少肌肉，努力还债中

加油

身形有变好欸

我会持续努力的！ 感谢大家的鼓励跟方法

推，超棒的爸爸