楼主:
david1124 (Master Jian)
2022-06-18 10:25:36如题 不知po这版合不合适
家里的两老 都接近六十多岁了
父亲有高血压 顶着一个肚子 体脂应该破表 几乎没看到他在运动
母亲腰不好 前几年动过刀 也不太能从事太剧烈的运动
只会早上会去公园快走或是偶尔跟同事打台球而已
身型也是比前从前胖了许多
苦口婆心劝他们去健身房
但他们会以疫情危险、会费太贵或是 腰或脚不好之类的理由拒绝
我自己本身是有在重训的 之前疫情在家有买哑铃实际行动给他们看 但他们都不为所动
饮食方面 我有建议168断食 但有确实做到的也只有我妈
也有建议他们多蛋白多蔬菜 少淀粉
但老人家都听不太进去
老爸每餐还是吃一堆饭类面类 吃不饱还要加
老妈则是小鸟胃 有时候就随便炒或煮个青菜吃 或者随便吃个水果（然后又是柳丁 凤梨
这种糖分高的orz)
越来越为他们身体担心QQ
怕他们老了衍生出各种慢性病
有没有版友成功建议长辈健身的案例可以分享一下 感激不尽~
找他们喜欢的运动，或者是找他们的朋友带他们一起。健身实在很枯燥
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2022-06-18 10:43:00医生或营养师开口比较有用
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-06-18 10:43:00台湾的老人是不是特别不健康?
作者:
s210633 (LULU)
2022-06-18 10:56:00年轻人都未必听得进去 更何况是思想传统的老人家人被诊断出严重脂肪肝 我也是劝他饮食少油少淀粉 高蛋白高纤维 结果也是做不到 他们说没吃到米饭面食就感觉今天少做一件事一样
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2022-06-18 11:21:00不知道你健身成果怎样？练出成果来比较能说服人喔
作者:
themost (最远)
2022-06-18 11:26:00有确认过给的是正确建议而不是市场风向吗?
作者:
tver (决定无有疑)
2022-06-18 11:29:00最好的方式是让运动过程趣味化，才比较容易有行为动机，例如社交融入运动，像是鼓励他们揪友爬山，登顶后在山顶吹风抬杠，很多老人家很喜欢。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-06-18 12:08:00早上有去快走已经屌打8成年轻人了
哪需要去健身房....长辈就直接出门走路最实在 安全又有效要控制的是饮食不是运动
你可以找有团课的工作室 不一定要健身房 然后你跟他们“一起”上课 用陪伴来提高他们训练的诱因 你们多了这个共同话题 他们也比较容易产生兴趣
我妈觉得健身房只是减肥用途，她不胖所以不需要，而且她还说去健身房都会被骗去吃减肥药
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-06-18 12:19:00佛渡有缘人
载爸妈出游啊，我常载爸妈出游往山上跑，他们也好锻炼心肺跟腿力
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-06-18 12:23:00别说老人啦！我妈肌肉退化不能走，我哥也已经是母亲的前期，我叫他趁还能动快训练，一样把我的话当放屁，也是认为散步多走路就够了，结果就一直退化下去。我有在练腿，家里目前就我还没事。
作者:
themost (最远)
2022-06-18 12:47:00非疾病情况，到底要不动到什么程度才会肌肉退化到不能走
你每天抽时间陪他们去公园散步，比叫老人去健身房安全
作者:
fake (fake)
2022-06-18 13:32:00说真的要没在运动的老人家去健身房专心运动几乎不可能 多找他们去爬山散步快走看风景比较不无聊这样出门的意愿比较高爬山搞不好还会有机会认识到其他相同年龄层的人之后对他们来说也比较有动力一点
作者: melomelomew (咩囉) 2022-06-18 13:37:00
身边朋友是和长辈一起报名社大的乐龄运动
作者:
fake (fake)
2022-06-18 13:39:00如果要多蛋白直接平常多买一些好吃的肉 还有菜让他们吃 他们吃好吃吃饱了白饭就会相对少吃一点xD 自己煮就多劝他们盐巴油少放 慢慢来吧老人家过了大半辈子的习惯真的很难改 还有直接帮他们预约全身健康检查 让报告去跟他们说身体状况如何
作者: melomelomew (咩囉) 2022-06-18 13:41:00
饮食真的无法，我妈完全不吃蔬果每天就是白饭拌肉燥（她一直这样吃肠胃都没事我也很惊讶==）后来就是我另外煮蔬菜、切水果给她，幸好至少我弄给她她还肯吃...另外也说服她用卤鸡腿之类的取代肉燥，增加蛋白质摄取
作者:
RINPE (RIN)
2022-06-18 13:46:00管你什么事呀 特别喜欢把自己想法强加人身上
作者:
momocom (momocom)
2022-06-18 14:04:00有出去快走就够了吧
作者: fleet (旋转木马) 2022-06-18 14:09:00
快走是不够的 尤其对上半身肌肉流失完全无效
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-06-18 14:16:00快走对核心也有帮助阿，上半身肌肉少 生活影响也还好
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-18 14:33:00没真正得病不可能认真执行啦...大多数人都有的劣根性.
作者:
fake (fake)
2022-06-18 14:36:00也不能说关他什么事吧 他自己爸妈的健康在乎一下很正常吧＝＝
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-18 14:45:00走路只能练一点点耐力, 练不到肌力, 我家长辈有在走路但大腿还是没什么力, 上高一点的阶梯上不去需要人搀扶后来我教他们在椅子上做半蹲, 现在已经能自己上高阶梯
作者:
toto123 (烦.....)
2022-06-18 14:55:00长辈我觉得健走就好了 不需要强迫如果勤劳一点 可以去游泳池
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-18 15:08:00我家长辈原本有在游泳, 游到快70岁被医师劝退, 好像是因为有糖尿病, 年纪愈大抵抗力愈差, 要远离高风险场所本身如果没糖尿病又还年轻, 游泳确实是很棒的运动...
作者:
p2k (pank)
2022-06-18 15:37:00自己不想运动的长辈怎么讲都没用
安养院和运动场看一看那些老人团不一定健身房有运动就行......但是要真的运动会累会流汗那种 不能是手术完走路散步那种复健层度
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-06-18 16:24:00说实话，老人想运动早就从你还没出生就开始了，现在叫他
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-06-18 17:13:00居家健身、安全就好
作者:
D44NFY (脑残)
2022-06-18 17:19:00善意的撕破脸 直接付他们钱求他们运动 到这种让人莫名奇妙的程度他们通常会愿意跟你谈了
作者:
j20110405 (about those)
2022-06-18 17:29:00打台球很好啊，你可以陪他打(认真)走路也不是完全不型，但要“够”，每天平均至少一万步我奶奶退休后每天走一两小时，现在90几岁活跳跳，还还会呛我说她身体比我还好
先从饭后散步开始吧，或是政府送的老人健检红字出现，由医师去讲。
散步时速约3-4公里 假设2步一米 万步5公里 真的用时间换的 之前规律跑 半小时就5公里了真的有做才行 很多人就是嫌累 不想太累又不想太久 最后
作者: qazws08 ([戏言]) 2022-06-18 18:18:00
饭后要看乡土剧政论怎么散步？健检红字都是医生圈钱的阴谋？听小孩劝告有损长辈尊严，没翻脸就算脾气不错啦
作者: qazws08 ([戏言]) 2022-06-18 18:20:00
还会反过来劝告切不可重训长跑，消耗自身有损养身之道
X-BIKE边看电视边骑 还可以看手机追剧 记得有踩就好 一集30分 看个两集不要浪费时间 运动完洗澡
作者:
jht37 2022-06-18 20:26:00想了很久，发现只能总归两个字“缘分”。他们的人生有他们的机缘，如果你努力过还是一样的话，那就先暂时放下，顾好自己。从另一个角度来看，你的初心是建立在"担心"上面，他们接收到的可能是一种强迫、负面的感觉，在这种情绪下，人要改变是更困难的。所以先把自己过好就行，他们有他们改变的机缘。人终究得走向死亡，早晚的差别而已，如果每天都在担心、害怕、烦恼的情绪下生活，那这样多活一天有比较好吗？
长辈真心难劝 但也不要怪他们 想想自己小时候都不见得听话了XDD 要想办法找长辈可以接受的方式
作者: dino51 (R) 2022-06-18 20:56:00
早上有出去走已经很好了吧何必强加自己的想法在别人身上如果是怕长辈以后不能动连累到自己就跟长辈明讲并提早规划风险对应方式啊
作者:
themost (最远)
2022-06-18 20:57:00别说劝长辈，连同年龄层的亲朋好友都很难劝了就跟人家说每天要花半小时阅读对人生有帮助 你听得劝吗?
我爸妈已经说过了，以后他们身体不好，没办法顾就会像他们把爷爷奶奶送去安养院一样对待他们，然后他们就很认真的努力维持身体健康
有去动就很好了，不是一定要健身饮食的部分能劝就劝，但如果他们不愿意也不必勉强，过度干涉或被呛：“不要教我怎么活”、“要那样活着我宁愿早点死”等
作者:
s860382 (Vivi)
2022-06-18 22:24:00不会听的人真的多说多被骂 挨不用健身 单纯觉得每天没事出去绕个几圈都很难
我爸是自己身体出问题了才开始少吃淀粉、做运动，他们自己有危机意识后才可能改变
作者:
toma410 (510)
2022-06-18 22:58:00饮食的部分有同感，我妈也是很不爱吃肉类蛋白质，食量不大又爱吃热量高的零食点心...讲也没用阿
作者:
s860382 (Vivi)
2022-06-19 00:03:00我爸反而是糖尿病 动了手术 之后 吃更没节制 以前还会出去走走跟坐车去打扫庙 现在整个胖10公斤有了 讲了还会脑羞整个把少量多餐变多量多餐
作者:
chusbs (^^)
2022-06-19 00:09:00太难了，我连我老公都叫不动，连说我晚年不想帮他推轮椅也没用......后来我每晚只煮一杯米，两个儿子装完剩下才是他的（只剩半碗）
作者:
DIDIMIN ( )
2022-06-19 07:39:00还好家里长辈的朋友圈也都喜欢运动，根本不用劝 XD
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2022-06-19 07:55:00算了啦，自己没心是无法的
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-06-19 08:12:00能早点死算好，很多我行我素结果最后躺在床上拖累家人。然后现在台湾也没安乐死，所以只能大家一起耗著。
不一定要去健身房，我妈是有人一起才会动的那种，疫情这样不能上课或公园跳操，我要求她每天会喘会流汗的有氧30分就好(居家)，同很多不想动又想躺瘦的胖子一样啊，培养他先有动的行为和自觉再说
作者:
toto123 (烦.....)
2022-06-19 15:40:00现在游泳反而是最安全的 因为没人敢去 傻傻的游泳 算是运动伤害最低的运动了
养狗...我爸平常都不运动养了狗以后每天带狗出去走一两小时的路 已经持续两只狗十几年的时间了
作者:
catlady (凯特蕾蒂)
2022-06-19 19:08:00跟他们说不注意健康以后行动不便直接送养老院
作者:
saintlin (saintlin)
2022-06-19 20:00:00关心自己父母健康也要被讲强加想法逼人喔？如果是对交情不深、来往不多的对像是可以啦，只是原po对自己父母难道叫他就默默等父母出问题都不要出声才行？
作者:
themost (最远)
2022-06-19 21:10:00有没有觉得这就很像家长老是对孩子说 我是为你好 的情景?
健身环会腻啊 养成散步爬山才是正解 景色会变动的运动才做的久
可以带长辈一起去健身房体验看看 我朋友就带他妈去wg体验 让教练去讲妈妈就被说服了 现在也默默运动两三年了
作者:
Pao (一起车厢中老去)
2022-06-19 22:46:00我是直接我妈去上一对二教练课，让原本对健身房却步的妈妈练出兴趣，现在就算没有上教练课也有报名乐龄肌力班保持运动习惯 所以可以先帮长辈克服他最在意的点
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-06-19 23:45:00何立安也日行万步，瘦身效果对长期不动的会比较有效果。
嫌会费贵 你只要买下去给他们 说不用更浪费 他们就会去了
作者:
bellas (小p)
2022-06-20 09:28:00教他们玩宝可梦
很难 买台脚踏车 叫他们加减骑吧 人都是不信邪的...哀
作者:
lioucat (果子狸)
2022-06-20 11:39:00同龄的分享或医嘱才有用。
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-06-20 12:06:00我出钱给我妈去上1对1教练课然后他就给我逃课了...
作者: argyle 2022-06-20 12:48:00
食盲做168还是食盲 先改善饮食内容比较重要至于健身 只能等到他们没力气走路的时候才会知道肌力的重要
作者:
polay (咻咻)
2022-06-20 13:40:00比起健身房更爱一群健行运动
作者: s8631919 (DADA) 2022-06-20 17:38:00
找他们喜欢的运动，或者是找他们的朋友带他们一起。
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-06-21 09:24:00
徒劳无功 他们固执了50年的观念岂是你晚辈三两句话改得过来的
作者:
g98675 (Ching)
2022-06-21 10:39:00真的很难，有些长辈的想法甚至是运动伤身体，但可以试试带他们去山里走走吸收芬多精，如果他们喜欢之后就会自己去
钱帮他缴下去 然后拖他一起去运动 一定要全程陪 然后说这钱退不了了 骗他预缴了好几万的月费
作者:
SSHshih4 (emma.SH)
2022-06-21 13:42:00先带她开始饭后运动，让他习惯运动频率，再慢慢进入健
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2022-06-21 14:32:00明明都知道, 但是做不到:1. 早睡早起 2. 均衡饮食 3. 少吃多动自己的纪律有那么好吗? 长辈的心态跟上述老生常谈一样.
想运动就运动，不想动就买长照 自己的事情自己负责 不要拖累家人就好
作者: gjo354 (gjo354) 2022-06-21 20:01:00
找他们喜欢的运动，或者是找他们的朋友带他们一起。
作者: kelly0618 2022-06-22 00:40:00
长辈真的耳朵是硬ㄧ点 我家2位讲了2.3年，去年底终
作者: bullshit7574 (momoduckdidi) 2022-06-22 10:01:00
有去动就很好了，不是一定要健身
作者:
circler (circler)
2022-06-23 08:39:00老人家还是劝他们参加社区大学登山社之类的比较实际，健身房对他们来说太枯燥了，登山踏青还能跟同龄人社交，会比较有动力
作者:
freedy0 (F)
2022-06-23 10:52:00自己带着他们一起做运动，先从简单轻松愉快的做起一定要自己也做，顺便跟他们聊聊天，即使只是走路散步。陪伴很重要，不然就会像以前父母逼我们做事，很不想做先不要太操重训，那种没运动习惯的人看了就不想做了…别把运动搞得像每日作业，那样没人会喜欢的…对没运动习惯的人来说，走路逛街买东西也是不错的运动了先试试看亲子一起边聊天边逛街之类的，重点是要开心
作者: CheeseLS1125 (靖蓉) 2022-06-23 18:56:00
快走对核心也有帮助阿
作者: EnBable33 2022-06-23 18:57:00
佛渡有缘人
作者:
secrete (扣子)
2022-06-25 20:24:00最近开始教我妈健身，之前也是一直劝她跟我去健身房好几年都不为所动，最近她健康恶化明显的，身形也一直变胖，终于愿意开始居家健身了！长辈的观念真的很难改，除非是到了健康出大问题才会听的进去。
作者:
skybrest (Be Still My Heart)
2022-06-26 00:39:00推
1. 养狗让他们遛狗 2. 请他们陪你出去慢跑，帮你拍纪录影片 3. 家人一起去爬山 4. 社区大学有氧和瑜珈课程
作者: juanclaire (claire) 2022-07-12 14:49:00
找他们喜欢的运动，或者是找他们的朋友带他们一起。健身实在很枯燥
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2022-06-18 18:43:00医生或营养师开口比较有用
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-06-18 18:43:00台湾的老人是不是特别不健康?
作者:
s210633 (LULU)
2022-06-18 18:56:00年轻人都未必听得进去 更何况是思想传统的老人家人被诊断出严重脂肪肝 我也是劝他饮食少油少淀粉 高蛋白高纤维 结果也是做不到 他们说没吃到米饭面食就感觉今天少做一件事一样
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2022-06-18 19:21:00不知道你健身成果怎样？练出成果来比较能说服人喔
作者:
themost (最远)
2022-06-18 19:26:00有确认过给的是正确建议而不是市场风向吗?
作者:
tver (决定无有疑)
2022-06-18 19:29:00最好的方式是让运动过程趣味化，才比较容易有行为动机，例如社交融入运动，像是鼓励他们揪友爬山，登顶后在山顶吹风抬杠，很多老人家很喜欢。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-06-18 20:08:00早上有去快走已经屌打8成年轻人了
哪需要去健身房....长辈就直接出门走路最实在 安全又有效要控制的是饮食不是运动
你可以找有团课的工作室 不一定要健身房 然后你跟他们“一起”上课 用陪伴来提高他们训练的诱因 你们多了这个共同话题 他们也比较容易产生兴趣
我妈觉得健身房只是减肥用途，她不胖所以不需要，而且她还说去健身房都会被骗去吃减肥药
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-06-18 20:19:00佛渡有缘人
载爸妈出游啊，我常载爸妈出游往山上跑，他们也好锻炼心肺跟腿力
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-06-18 20:23:00别说老人啦！我妈肌肉退化不能走，我哥也已经是母亲的前期，我叫他趁还能动快训练，一样把我的话当放屁，也是认为散步多走路就够了，结果就一直退化下去。我有在练腿，家里目前就我还没事。
作者:
themost (最远)
2022-06-18 20:47:00非疾病情况，到底要不动到什么程度才会肌肉退化到不能走
你每天抽时间陪他们去公园散步，比叫老人去健身房安全
作者:
fake (fake)
2022-06-18 21:32:00说真的要没在运动的老人家去健身房专心运动几乎不可能 多找他们去爬山散步快走看风景比较不无聊这样出门的意愿比较高爬山搞不好还会有机会认识到其他相同年龄层的人之后对他们来说也比较有动力一点
作者: melomelomew (咩囉) 2022-06-18 21:37:00
身边朋友是和长辈一起报名社大的乐龄运动
作者:
fake (fake)
2022-06-18 21:39:00如果要多蛋白直接平常多买一些好吃的肉 还有菜让他们吃 他们吃好吃吃饱了白饭就会相对少吃一点xD 自己煮就多劝他们盐巴油少放 慢慢来吧老人家过了大半辈子的习惯真的很难改 还有直接帮他们预约全身健康检查 让报告去跟他们说身体状况如何
作者: melomelomew (咩囉) 2022-06-18 21:41:00
饮食真的无法，我妈完全不吃蔬果每天就是白饭拌肉燥（她一直这样吃肠胃都没事我也很惊讶==）后来就是我另外煮蔬菜、切水果给她，幸好至少我弄给她她还肯吃...另外也说服她用卤鸡腿之类的取代肉燥，增加蛋白质摄取
作者:
RINPE (RIN)
2022-06-18 21:46:00管你什么事呀 特别喜欢把自己想法强加人身上
作者:
momocom (momocom)
2022-06-18 22:04:00有出去快走就够了吧
作者: fleet (旋转木马) 2022-06-18 22:09:00
快走是不够的 尤其对上半身肌肉流失完全无效
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-06-18 22:16:00快走对核心也有帮助阿，上半身肌肉少 生活影响也还好
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-18 22:33:00没真正得病不可能认真执行啦...大多数人都有的劣根性.
作者:
fake (fake)
2022-06-18 22:36:00也不能说关他什么事吧 他自己爸妈的健康在乎一下很正常吧＝＝
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-18 22:45:00走路只能练一点点耐力, 练不到肌力, 我家长辈有在走路但大腿还是没什么力, 上高一点的阶梯上不去需要人搀扶后来我教他们在椅子上做半蹲, 现在已经能自己上高阶梯
作者:
toto123 (烦.....)
2022-06-18 22:55:00长辈我觉得健走就好了 不需要强迫如果勤劳一点 可以去游泳池
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-18 23:08:00我家长辈原本有在游泳, 游到快70岁被医师劝退, 好像是因为有糖尿病, 年纪愈大抵抗力愈差, 要远离高风险场所本身如果没糖尿病又还年轻, 游泳确实是很棒的运动...
作者:
p2k (pank)
2022-06-18 23:37:00自己不想运动的长辈怎么讲都没用
安养院和运动场看一看那些老人团不一定健身房有运动就行......但是要真的运动会累会流汗那种 不能是手术完走路散步那种复健层度
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-06-19 00:24:00说实话，老人想运动早就从你还没出生就开始了，现在叫他
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-06-19 01:13:00居家健身、安全就好
作者:
D44NFY (脑残)
2022-06-19 01:19:00善意的撕破脸 直接付他们钱求他们运动 到这种让人莫名奇妙的程度他们通常会愿意跟你谈了
作者:
j20110405 (about those)
2022-06-19 01:29:00打台球很好啊，你可以陪他打(认真)走路也不是完全不型，但要“够”，每天平均至少一万步我奶奶退休后每天走一两小时，现在90几岁活跳跳，还还会呛我说她身体比我还好
先从饭后散步开始吧，或是政府送的老人健检红字出现，由医师去讲。
散步时速约3-4公里 假设2步一米 万步5公里 真的用时间换的 之前规律跑 半小时就5公里了真的有做才行 很多人就是嫌累 不想太累又不想太久 最后
作者: qazws08 ([戏言]) 2022-06-19 02:18:00
饭后要看乡土剧政论怎么散步？健检红字都是医生圈钱的阴谋？听小孩劝告有损长辈尊严，没翻脸就算脾气不错啦
作者: qazws08 ([戏言]) 2022-06-19 02:20:00
还会反过来劝告切不可重训长跑，消耗自身有损养身之道
X-BIKE边看电视边骑 还可以看手机追剧 记得有踩就好 一集30分 看个两集不要浪费时间 运动完洗澡
作者:
jht37 2022-06-19 04:26:00想了很久，发现只能总归两个字“缘分”。他们的人生有他们的机缘，如果你努力过还是一样的话，那就先暂时放下，顾好自己。从另一个角度来看，你的初心是建立在"担心"上面，他们接收到的可能是一种强迫、负面的感觉，在这种情绪下，人要改变是更困难的。所以先把自己过好就行，他们有他们改变的机缘。人终究得走向死亡，早晚的差别而已，如果每天都在担心、害怕、烦恼的情绪下生活，那这样多活一天有比较好吗？
长辈真心难劝 但也不要怪他们 想想自己小时候都不见得听话了XDD 要想办法找长辈可以接受的方式
作者: dino51 (R) 2022-06-19 04:56:00
早上有出去走已经很好了吧何必强加自己的想法在别人身上如果是怕长辈以后不能动连累到自己就跟长辈明讲并提早规划风险对应方式啊
作者:
themost (最远)
2022-06-19 04:57:00别说劝长辈，连同年龄层的亲朋好友都很难劝了就跟人家说每天要花半小时阅读对人生有帮助 你听得劝吗?
我爸妈已经说过了，以后他们身体不好，没办法顾就会像他们把爷爷奶奶送去安养院一样对待他们，然后他们就很认真的努力维持身体健康
有去动就很好了，不是一定要健身饮食的部分能劝就劝，但如果他们不愿意也不必勉强，过度干涉或被呛：“不要教我怎么活”、“要那样活着我宁愿早点死”等
作者:
s860382 (Vivi)
2022-06-19 06:24:00不会听的人真的多说多被骂 挨不用健身 单纯觉得每天没事出去绕个几圈都很难
我爸是自己身体出问题了才开始少吃淀粉、做运动，他们自己有危机意识后才可能改变
作者:
toma410 (510)
2022-06-19 06:58:00饮食的部分有同感，我妈也是很不爱吃肉类蛋白质，食量不大又爱吃热量高的零食点心...讲也没用阿
作者:
s860382 (Vivi)
2022-06-19 08:03:00我爸反而是糖尿病 动了手术 之后 吃更没节制 以前还会出去走走跟坐车去打扫庙 现在整个胖10公斤有了 讲了还会脑羞整个把少量多餐变多量多餐
作者:
chusbs (^^)
2022-06-19 08:09:00太难了，我连我老公都叫不动，连说我晚年不想帮他推轮椅也没用......后来我每晚只煮一杯米，两个儿子装完剩下才是他的（只剩半碗）
作者:
DIDIMIN ( )
2022-06-19 15:39:00还好家里长辈的朋友圈也都喜欢运动，根本不用劝 XD
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2022-06-19 15:55:00算了啦，自己没心是无法的
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-06-19 16:12:00能早点死算好，很多我行我素结果最后躺在床上拖累家人。然后现在台湾也没安乐死，所以只能大家一起耗著。
不一定要去健身房，我妈是有人一起才会动的那种，疫情这样不能上课或公园跳操，我要求她每天会喘会流汗的有氧30分就好(居家)，同很多不想动又想躺瘦的胖子一样啊，培养他先有动的行为和自觉再说
作者:
toto123 (烦.....)
2022-06-19 23:40:00现在游泳反而是最安全的 因为没人敢去 傻傻的游泳 算是运动伤害最低的运动了
养狗...我爸平常都不运动养了狗以后每天带狗出去走一两小时的路 已经持续两只狗十几年的时间了
作者:
catlady (凯特蕾蒂)
2022-06-20 03:08:00跟他们说不注意健康以后行动不便直接送养老院
作者:
saintlin (saintlin)
2022-06-20 04:00:00关心自己父母健康也要被讲强加想法逼人喔？如果是对交情不深、来往不多的对像是可以啦，只是原po对自己父母难道叫他就默默等父母出问题都不要出声才行？
作者:
themost (最远)
2022-06-20 05:10:00有没有觉得这就很像家长老是对孩子说 我是为你好 的情景?
健身环会腻啊 养成散步爬山才是正解 景色会变动的运动才做的久
可以带长辈一起去健身房体验看看 我朋友就带他妈去wg体验 让教练去讲妈妈就被说服了 现在也默默运动两三年了
作者:
Pao (一起车厢中老去)
2022-06-20 06:46:00我是直接我妈去上一对二教练课，让原本对健身房却步的妈妈练出兴趣，现在就算没有上教练课也有报名乐龄肌力班保持运动习惯 所以可以先帮长辈克服他最在意的点
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-06-20 07:45:00何立安也日行万步，瘦身效果对长期不动的会比较有效果。
嫌会费贵 你只要买下去给他们 说不用更浪费 他们就会去了
作者:
bellas (小p)
2022-06-20 17:28:00教他们玩宝可梦
很难 买台脚踏车 叫他们加减骑吧 人都是不信邪的...哀
作者:
lioucat (果子狸)
2022-06-20 19:39:00同龄的分享或医嘱才有用。
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-06-20 20:06:00我出钱给我妈去上1对1教练课然后他就给我逃课了...
作者: argyle 2022-06-20 20:48:00
食盲做168还是食盲 先改善饮食内容比较重要至于健身 只能等到他们没力气走路的时候才会知道肌力的重要
作者:
polay (咻咻)
2022-06-20 21:40:00比起健身房更爱一群健行运动
作者: s8631919 (DADA) 2022-06-21 01:38:00
找他们喜欢的运动，或者是找他们的朋友带他们一起。
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-06-21 17:24:00
徒劳无功 他们固执了50年的观念岂是你晚辈三两句话改得过来的
作者:
g98675 (Ching)
2022-06-21 18:39:00真的很难，有些长辈的想法甚至是运动伤身体，但可以试试带他们去山里走走吸收芬多精，如果他们喜欢之后就会自己去
钱帮他缴下去 然后拖他一起去运动 一定要全程陪 然后说这钱退不了了 骗他预缴了好几万的月费
作者:
SSHshih4 (emma.SH)
2022-06-21 21:42:00先带她开始饭后运动，让他习惯运动频率，再慢慢进入健
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2022-06-21 22:32:00明明都知道, 但是做不到:1. 早睡早起 2. 均衡饮食 3. 少吃多动自己的纪律有那么好吗? 长辈的心态跟上述老生常谈一样.
想运动就运动，不想动就买长照 自己的事情自己负责 不要拖累家人就好
作者: gjo354 (gjo354) 2022-06-22 04:01:00
找他们喜欢的运动，或者是找他们的朋友带他们一起。
作者: kelly0618 2022-06-22 08:40:00
长辈真的耳朵是硬ㄧ点 我家2位讲了2.3年，去年底终
作者: bullshit7574 (momoduckdidi) 2022-06-22 18:01:00
有去动就很好了，不是一定要健身
作者:
circler (circler)
2022-06-23 16:39:00老人家还是劝他们参加社区大学登山社之类的比较实际，健身房对他们来说太枯燥了，登山踏青还能跟同龄人社交，会比较有动力
作者:
freedy0 (F)
2022-06-23 18:52:00自己带着他们一起做运动，先从简单轻松愉快的做起一定要自己也做，顺便跟他们聊聊天，即使只是走路散步。陪伴很重要，不然就会像以前父母逼我们做事，很不想做先不要太操重训，那种没运动习惯的人看了就不想做了…别把运动搞得像每日作业，那样没人会喜欢的…对没运动习惯的人来说，走路逛街买东西也是不错的运动了先试试看亲子一起边聊天边逛街之类的，重点是要开心
作者: CheeseLS1125 (靖蓉) 2022-06-24 02:56:00
快走对核心也有帮助阿
作者: EnBable33 2022-06-24 02:57:00
佛渡有缘人
作者:
secrete (扣子)
2022-06-26 04:24:00最近开始教我妈健身，之前也是一直劝她跟我去健身房好几年都不为所动，最近她健康恶化明显的，身形也一直变胖，终于愿意开始居家健身了！长辈的观念真的很难改，除非是到了健康出大问题才会听的进去。
作者:
skybrest (Be Still My Heart)
2022-06-26 08:39:00推
1. 养狗让他们遛狗 2. 请他们陪你出去慢跑，帮你拍纪录影片 3. 家人一起去爬山 4. 社区大学有氧和瑜珈课程
作者: juanclaire (claire) 2022-07-12 22:49:00
作者: bus909909 (cowboy) 2022-09-14 11:28:00
找他们一起运动勒~自己先动 再问看看他们要不要一起