我身高145公分，35岁，
记得大约青春期开始，
体重就一直是55-58公斤左右，
经历过几次减肥复胖、减肥复胖多次反复后，
越来越胖体重变78-80公斤，
（最低减到46公斤）
用过代餐+有氧运动的方法，
总是一段时间就克制不住暴饮暴食复胖，
因为觉得不再经历复胖，
体重至少不会越来越高，
就一直不敢面对自己的体型体重，
不想再刻意减肥了，
体重这13年来大多都在78-80.x公斤，不会更高，
有时减少饮食会缓慢降到70-75公斤，
没特别控制就回到78-80公斤。
上个月因为发现血压已经超过140/90，
觉得不行再这么胖了，
从4/27开始用168断食
（尽量均衡饮食吃原型食物），
运动因为体重较重目前只有快走，
发现168断食后，断食期间口腹之欲没有那么重，
即时亲人在旁边享用各种美食，
也没有心理不平衡或特别想吃的感觉。
4/27 体重78.5公斤、体脂51.2%、BMI37.3，
附上Inbody
https://imgur.com/uAwNOmt
今日体重72.3公斤，没有量体脂
因为BMI、体脂都是超标非常多，
有看到相关的文，
这么高的数值减下来很可能有无法消除的赘皮，
当然不管自己未来会不会有赘皮，
为了身体健康还是会努力减下来，
我想请问版友的经验，
请问你减30公斤以上或初始数值很高降下来后，
身上有赘皮吗？
赘皮情形严重吗？
如果有赘皮的话，随着一年一年过去，
赘皮有改善吗？谢谢

快速瘦下来很严重慢慢瘦,要多包养快速是指短期内例如一个月瘦5－10kg

有运动会好很多 但赘皮绝对是减肥里面最不重要的问题

我就是减了30kg以上 但花了蛮久时间 大多运动 可参考我这篇 #1Y6jb0aA

我大概8个月减了30公斤 但是肚子还没凹进去所以赘皮的问题还不是很明朗

这个年纪瘦太快应该多少都会有赘皮 只能健康瘦,长期瘦

防止有赘皮，所以干脆不要减了

你应该担心的是如何维持健康的身体吧！体脂肪这么高

http://i.imgur.com/4mdvVGD.jpg100瘦到65的赘皮

会 我也有

你看YT德国阿福。瘦了90kg。还没赘皮。时间跟方式很重要

减30公斤的＋1，赘皮不可能完全没有（毕竟被撑那么开过详细可参考这篇 #1XIzP-DMhttps://i.imgur.com/frPGqBx.jpg只有饮控完全没有运动跟继续饮控＋重训一年后的肚子差异

歪楼一下，如果你发现自己反复复胖，你真的该检讨一下你的减肥方式可能不适合你瘦90公斤不可能没有赘皮的.....

我大概巅峰1周至多瘦2 常态1 到后期1以下 14x分好几年瘦目前赘皮不少 但还属于可以收起来的程度 目前好几个月维持69上下 赘皮消的程度至少外观看不出来 可能要1年为单位观察才会有点效果

赘皮最多应该是在胯下 屁股连接处

赘皮不重要啦 整形外科医美弄一弄就好我从125→73赘皮都还没消掉 早就放弃惹 顺其自然

140减到70 有赘皮https://i.imgur.com/g5xZG15.jpg重训持续三年多，核心也有练，赘皮依然在想摆脱只能靠医美了吧腹部、臀腿连接处 赘皮最多

我觉得你该烦恼的是正常瘦到标准值，且不再复胖。烦恼这种小事干麻。

我觉得你要好好审视自己的生活习惯，这次采用168瘦了一些，然后呢？你有办法持续一辈子吗？找到适合自己的方法，然后可以持续一辈子比较重要，至于赘皮，等你真的有了再来烦恼吧

孕妇的赘皮要消多久，你就要消多久。

150减到60，赘皮有手术，手臂肚子大腿跟臀部，我的程度已经没办法自然慢慢缩回去了

说德国阿福没赘皮的根本没认真看他影片，他之前就拍过赘皮状况了，然后赘皮只有医美唯一解

要运动慢慢瘦别用偏方，像我自己有在wg重训 我当初瘦下来的时候 同时也觉得皮肤是很紧实的

不管怎么瘦都会有赘皮 跟 什么重讯一点关系都没有

因为赘皮不想瘦太快? 好喔

边减肥边用除皱霜有没有用啊

赘皮的问题等真的减下来再考虑

我从80几减到50几没有赘皮

看你瘦下来的时间吧

楼上你确定你是没有赘皮 还是没有看到?ㄏ

140-90肚子赘皮一堆 从小胖到大的不可能没有 已咨询只有医美唯一解

没错，版友分享参考就好，就像5kg够用我也是笑笑一样

楼上该不会说的是医美版那篇5kg深蹲100下XD

102-57，真的有赘皮在肚子跟掰掰袖那边，QQ

赘皮一定会有的