如果是训练年资在2~3年以上，
喝乳清不太会有显著的进步，
但在新手蜜月期喝乳清，
的确大得有看见，像充气球一样。
学生时期一群朋友刚接触健身，
有几个朋友大得特别快，
过一个暑假回来变大只佬那种，
通常是有喝乳清。
乳清能让你快速在半年内从新手的体魄变中手，而没喝乳清可能需要1~2年达到中手，这
两者到达中手以后还是会卡住，要刻苦训练才能突破。
但在这讲究CP值的年代，谁不希望速成。
※ 引述《graceppp (圆圆熊熊)》之铭言：
: 初学者目前健身一个多月，看身边的朋友都有在喝乳清
: 但因为我之前尝试过一次，觉得味道不是很好闻，有点怕
: 想问大家，如果想要有进步的话，除了健身次数之外
: 是不是都还是要搭配乳清，营养才够？