如果是训练年资在2~3年以上，
喝乳清不太会有显著的进步，
但在新手蜜月期喝乳清，
的确大得有看见，像充气球一样。
学生时期一群朋友刚接触健身，
有几个朋友大得特别快，
过一个暑假回来变大只佬那种，
通常是有喝乳清。
乳清能让你快速在半年内从新手的体魄变中手，而没喝乳清可能需要1~2年达到中手，这
两者到达中手以后还是会卡住，要刻苦训练才能突破。
但在这讲究CP值的年代，谁不希望速成。
※ 引述《graceppp (圆圆熊熊)》之铭言：
: 初学者目前健身一个多月，看身边的朋友都有在喝乳清
: 但因为我之前尝试过一次，觉得味道不是很好闻，有点怕
: 想问大家，如果想要有进步的话，除了健身次数之外
: 是不是都还是要搭配乳清，营养才够？
作者:
LanceHaHa (Dubsteplife)
2022-05-21 20:22:00疴 那是因为新手增肌蜜月期吧 不然纯喝乳清有啥用
作者: augustus215 (augux215) 2022-05-21 21:28:00
乳清只是蛋白质，不是黑魔法。
作者: PantheraLeo (狮子男) 2022-05-21 21:52:00
乳清原来这么神奇啊
作者:
brianbs (橦橦)
2022-05-21 22:23:00不管练几年都需要蛋白质好吗= =
作者:
rtoday (rtoday)
2022-05-21 22:24:00乱七八糟，一个暑假2个月你练多少
作者:
saintlin (saintlin)
2022-05-21 22:44:00奇怪，乳清成份不是包装上都写得清清楚楚，就是蛋白质而已，讲得像黑魔法
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2022-05-21 23:57:00供三小？
作者:
vince4687 (å¯æ„›åˆè¿·äººçš„å派角色)
2022-05-22 00:27:00笑死
作者:
saintlin (saintlin)
2022-05-22 13:00:00你一开始内文在把乳清讲得像是黑魔法，不像你后来补述是蛋白质来源之一，我把正文乳清都换成12盎司牛排也可以
作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2022-05-22 16:22:00
？
作者:
lOOYEAR (100种生活)
2022-05-22 20:46:00他也没有说一定要喝啊 就一种选择而已 大家在激动什么？
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2022-05-23 00:17:00就训练期间的营养摄取问题，你回文好歹说清楚，下面才说自己喝17年，结果讲出这种被嘘的言论
作者:
xdbx (羊阿兵)
2022-05-24 00:06:00我喝两年多了怎觉得没那么神
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2022-05-24 10:05:00喝了立刻变大只...这个乳清应该相当的昂贵比医美还神奇的东西...
作者:
nicebabe (pretty good)
2022-06-03 11:11:00你至少说一下如果一天吃不了这么多蛋白质乳清能帮助你
作者:
Sunerk (幻影企鹅)
2022-06-19 08:54:00单纯蛋白质 你国中没毕业？