各位版友大家好，去年开始因为疫情关在家时间比较多想说来减个重，所以开始每天仰卧
起坐300下偶尔搭配深蹲50下（后来知道仰卧起坐伤腰椎已改为卷腹）
吃的方面是采168，不吃早餐，午餐一般外食，晚餐改为全菜便当，假日基本上是全蔬菜
、豆腐、地瓜偶尔加鸡胸肉，每天尽量喝水超过1500，维持了半年左右，体重72>59（身
高161）
之后大概都维持在59上下，但一个月前开始加重运动强度导致大腿皮下出血点（医生初判
是用力过度血管炎）暂停所有运动观察两周，上周一整个礼拜又因为居家上班几乎餐餐都
是水煮意大利面、鲔鱼罐、烫青菜、地瓜、豆腐轮替，体重居然掉到55，肌肉量也从38掉
到36，体脂大概还是29上下没什么变化
想请教这样的体重减轻是因为肌肉被烧掉了吗？也有点担心体重一直掉是身体有什么问题
，但之前带体检报告去家医科也说糖化血色素、饭前血糖都正常，还请各位版友给点建议
。
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-05-17 16:44:00看医生歹势 按错推回来。莫名其妙体重掉根本不正常，什么掉肌肉根本不是该考虑的，去看医生才是正解
作者:
foxs9 (moon river)
2022-05-17 17:30:00这是女生的数据吧 骨骼肌21.6还好啊
作者:
carolyt (不能再午睡了 @.@)
2022-05-17 23:37:00赶快去看医生 体重短期快速下降 怕是癌症
作者:
maxjeng (max)
2022-05-18 18:05:00"偶尔'加鸡肉---++蛋白质不够
作者:
foxs9 (moon river)
2022-05-18 20:24:00161 一年从72到55很夸张吗
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2022-05-18 20:44:00半年72-59 运动强度也不特别大觉得可以去检查看看耶
作者:
lapetit (lapetit)
2022-05-19 22:04:00妳餐餐水煮体重掉也是正常吧她这看来是靠饮食瘦的吧 水煮蔬菜吃到饱每天也没有一千卡
作者:
SSHshih4 (emma.SH)
2022-05-19 23:12:00体重掉太快已经跟饮食赤字没关系了吧，要不要去看个医生？
作者:
ajcky (~张小杰~)
2022-05-23 19:51:00我两个月从98到85算掉太快吗?
作者: bravo391823 2022-05-24 16:10:00
蛋白质吃不够
蛋白质跟油脂太少为了避免掉肌肉，减重期一定要增加蛋白质比例妳最好每天知足80克蛋白质最好搭配重训
作者:
bookblue (CHANGE)
2022-05-30 14:42:00甲状腺机能亢进?
作者:
stmilk (我男的)
2022-06-04 12:21:00假设妳这个运动量对妳来说中上程度的操，那其实也还好，运动本来身体就会发炎水肿，停止运动后发炎消掉体重会掉一些。概念上就是妳开始运动时上升的体重还回去而已。但如果这样程度的运动不操妳这样下降的确有些危险