关于胆固醇的部分 因为我也遇到了LDL过高的情况做了些功课
其实俗称的坏胆固醇LDL 不全然都是所谓坏的胆固醇
LDL中的小颗粒而致密的LDL（small, dense low density lipoprotein, sdLDL）才是更容易
诱发心血管硬化的危险因子 这些sdLDL容易被氧化成氧化型低密度脂蛋白(Ox-LDL)
这些Ox-LDL才是对身体产生危害的主因
有些低碳饮食 或是有在生酮的人 体脂很低 看起来不会有血脂过高的问题
却会验出LDL过高 但如果再去检查sdLDL或是Ox-LDL 这些真正坏的胆固醇 还是偏低的
至于为什么是这样 我就没有更深入的研究
但可以发现 如果你的HDL高 三酸甘油脂低 只有LDL偏高
那很有机会你的真正坏的胆固存是低的 所以不用太担心
如果还是担心可以去验Ox-LDL 只是价格偏高
以上非专业建议 只是个人从一些书籍文章上学习到的
也非本科生 没有查阅相关论文佐证
如果有专业人士发现我的观念是错误的 欢迎指教
关于这个议题 宋晏仁医师也有在一场直播影片中有讨论
详细内容在这:https://www.youtube.com/watch?v=dtyYfDkBuKw
版上应该不少有跟我一样状况的人 健检数字都很正常 就只有LDL偏高
而且三酸甘油脂是蛮低的(我45) HDL 也偏高
如果你也有这样的问题 可以参考看看

我就是耶！公司体检报告：总胆固醇329、HDL108、LDL199、三酸甘油酯47被公司紧急复检....https://www.thenewslens.com/article/97744可是我看到有这样的言论耶@@

https://health.udn.com/health/story/11618/6292831除了宋医师个人的观点 也可以参考各国心脏科医师的建议跟作法 我想得比较简单 心脏科医师整天在看LDL 会愿意自费吃药来降想必有让他们信服的内容就是XD

每个医师都有自己的观点，你其实也会倾向找最顺应自己内心想法的。每个人看的角度不同，你也不能说谁的一定错。就像宋晏仁的168和低碳饮食，很多医师也觉得没有必要。

同意楼上 看你相信谁说的 各有各的说法

那HDL高到怎样才算高呢？

因为低碳就是减少血液物质被糖化(glycation)的机率，生酮则是增加新鲜脂肪="活水"，你的LDL就能保持大而蓬松