如题
其实我从来没有想过能有减肥成功的一天
毕竟胖子、小胖这个称呼已经从小学跟到我大学毕业
直到去年中跟前女友分手 才终于下定决心要改变自己 一方面为了健康 另一方面就是肤
浅的希望可以变好看
(前年底有频繁的去健身房 原本能看到瘦下来的曙光 最后因为偷懒还是放弃了)
基本上我用的方式就是168断食
挑原型食物 算热量 碳水摄取减少 不吃垃圾食物 不喝含糖饮料等等
再搭配YT的有氧影片 特别感谢健人盖伊
有出了两只居家徒手训练的影片 对我帮助非常多
一开始一整部影片还要拆成两个部分来做
不然体力完全负荷不了
后来不仅能做完整的 我从两天做一次变成天天做
再搭配弹力带、哑铃 一天顶多30分钟
刚开始其实无力感满重的
一方面陷入失恋的情绪 体重也没有太大的变化
但还是持续督促自己
大概过了3个月之后
家人朋友开始说:欸 你好像变瘦了？
但我自己照镜子看不出有变瘦多少 肚子那边还是一圈
结果有一天 到UQ试穿裤子
原本穿XL的我 一路从L试穿到S 都还是略嫌宽松 才知道自己真的有瘦下来…
之后有一路维持这个饮食模式+运动习惯(现在有点偷懒了)到现在
虽然离BMI的正常值还有一小段路
但看到体重计上的数字少了2还是很开心 想纪录起来
最后附个照片 伤眼抱歉
https://i.imgur.com/KkEaZPB.jpg
这个时侯大概89.90左右 现在回头看才发现自己也太胖了…
https://i.imgur.com/T59lIto.jpg
三月初拍的 可能比现在大概再多个1公斤左右
最后感谢FITNESS版的各位前辈
从没想过自己能在这里po心得文
减肥的路我们一起坚持下去
作者:
aliceyjl (在恩典上刚强起来)
2022-03-20 11:56:00恭喜
作者:
xu35l (煞乂罪i协志乂气)
2022-03-20 12:17:00强
作者:
heshe (heshe)
2022-03-20 12:20:00水
作者: newgamer 2022-03-20 12:21:00
你真的很棒喔! 题外话...我怎么看到Joeman的既视感..?
作者:
xu35l (煞乂罪i协志乂气)
2022-03-20 12:23:00Joeman复胖了啦==
作者:
tonyscat (Wall玛律呀)
2022-03-20 13:06:00恭喜!!
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2022-03-20 14:07:00这根本是Joeman
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-03-20 14:14:00
差好多….168跟健人盖伊都推
作者: ccqoo59400 (助) 2022-03-20 14:15:00
有图就推
作者: doggy0704 (azami) 2022-03-20 15:19:00
恭喜，我也觉得像九妹XD
作者:
fp737 (Never worry)
2022-03-20 16:55:00比九弟好看
作者:
RoxanneC (Roxanne )
2022-03-20 17:06:00厉害
作者: paulsama (paulsama) 2022-03-20 17:13:00
很棒呀，+u
作者:
banpaick (leichi)
2022-03-20 17:18:00推!恭喜!
作者:
mybbsid (我是一枚酸民)
2022-03-20 17:54:00加油，一起维持
作者:
cd0909 (cd0909)
2022-03-20 18:04:00恭喜恭喜
作者:
Lacerta (seaotter)
2022-03-20 18:09:00瘦下来好像韩星 厉害
作者:
menque (鱼与熊掌)
2022-03-20 19:00:00厉害
作者:
free120 (杰)
2022-03-20 19:26:00帅喔
作者:
NYCGIRL (遇到幸福)
2022-03-20 20:43:00原po，之前肉肉时，也蛮有型的～
9面现在整个很像整坏了吧....人生迈向第四次15公斤....orz
作者: cool2540 (月野幽澈) 2022-03-21 07:46:00
变好看一点都不肤浅喔 自己看了也开心
作者:
oxkay (贡小丸)
2022-03-21 09:30:00体型差那么多~厉害！！
作者: pinball1973 (pinball1973) 2022-03-21 12:44:00
恭喜，人生成就解锁!
作者:
iamseanx (亲爱的sana男友)
2022-03-21 13:15:00推joeman
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-03-21 14:55:00太厉害了
作者:
play1989 (好想一头栽进去)
2022-03-21 17:00:00推一个，一起加油！
强大!瘦下来真的有变好看 我也在wg持续运动中希望体态能好看点
作者:
harry118 (harry)
2022-03-22 17:48:00很赞喔！继续维持下去！
作者:
u4fu6 (青青草地绿是我爸的妈妈 )
2022-03-22 22:35:00恭喜
纯粹好奇，XL到S的差距肉眼看不出来吗？而且70公斤穿S会宽松？
作者: zing01 (ynihs) 2022-03-24 19:40:00
恭喜
作者:
molopo (mmm)
2022-03-25 18:13:00推
作者:
ajcky (~张小杰~)
2022-03-28 21:30:00原来是九妹啊~
作者: rikoriko (喵喵喵) 2022-03-30 18:38:00
恭喜
作者:
jubilee (Liang)
2022-04-09 14:26:00恭喜，根本Joeman呀XD