各位前辈好
小弟已经利用下班时间
在家做爬楼梯运动已经持续好一阵子了
不过是爬三楼然后下三楼
老透天没有电梯
想要请问各位
如使用踏步机
是否可以取代爬楼梯呢？
最主要还是怕下楼梯膝盖部分
谢谢

这种吃膝盖的运动不知道用处在哪

应该说你打算练什么？

同楼上们，重点是为啥要选这种训练，有啥目的吗XD

呃 也不知道你爬楼梯有没有达到燃脂的心率没有的话其实只是活动而不算运动吧（汗怕伤膝盖就滑步机囉，透天的话应该相对有空间放

不行踏步机的动作感觉跟走路差不多听说反向倒著走下楼梯和扶手可以减轻膝盖冲击。只是很慢没试过，想玩，阶梯有氧踏板不占空间

谢谢

前阵子踩踏步机踩到膕窝受伤...边踩边看剧就踩过头了