[心得] 168断食53天，35.5腰→33腰 charles0939 PTT批踢踢实业坊

[心得] 168断食53天，35.5腰→33腰

楼主: charles0939 (å¸Œæœ›) 2022-03-17 15:30:31

1/24开始实施168断食
虽然没有很严格只吃8小时
但误差约落在9小时内
上午11时用餐
晚上8时前结束用餐
每天约走路1万步
吃的食物和以前差不多
这53天完全没有吃过宵夜
所以睡觉时胃部是休息的
这样的生活型态和以前有差
以前大部分会吃早餐
偶尔吃宵夜
53天能从35.5腰变成33腰
应该算很大进步了吧？
未来
希望能往32腰迈进
谢谢大家支持：）
——
补充：
把35.5腰变33腰讯息line给同事
同事是这么回复的：
https://i.imgur.com/J05EqKA.jpg

作者: xu35l (煞乂罪i协志乂气) 2022-03-17 17:06:00

我猜你保守估计40岁

作者: jfw616 (jj) 2022-03-17 17:06:00

同事说的有什么问题吗？

作者: devil115789 (味噌汤好喝) 2022-03-17 17:10:00

怎么说难以保持，不就单纯维持这样的饮食习惯？168我觉得最难的是周遭的人吃早餐看起来都很好吃不吃其实也不会饿也不会有其他不舒服

作者: SundayPeople (boredom) 2022-03-17 17:14:00

老人的语气又爱乱用惊叹号

作者: Christinaa (独立人) 2022-03-17 17:18:00

真的老人语气

作者: CHEN688 (CHEN) 2022-03-17 17:33:00

看来同事的心情受到股市影响

楼主: charles0939 (å¸Œæœ›) 2022-03-17 18:03:00

今天股市不是大涨？

作者: free120 (杰) 2022-03-17 20:37:00

你同事6：30左右传早安图... 几岁啊

作者: newgamer 2022-03-19 10:40:00

同事的评语不能影响你继续坚持的意志, 32指日可待

作者: xdbx (羊阿兵) 2022-03-19 22:39:00

你管他说什么他又不懂我两年没吃早餐了

作者: F7shakeMINI (爱抚妻摇迷你) 2022-03-23 09:09:00

不懂的人就是不懂自己知道执行方法就好

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