楼主:
cd0909 (cd0909)
2022-03-14 20:44:24本人是运动界菜鸡
(活了28年一直以来都极度排斥运动，
直到饮食控制约五个月后体重停滞才开始考虑）
我是下半身肥胖女性，
目前想尝试的项目为跳绳/瑜珈垫能做的运动(ex.棒式）
想要用app纪录时间和消耗的热量等等，
如果有搭配apple watch 的app就更好了
再麻烦各位前辈推荐 谢谢！
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-14 22:07:00你选的运动对减脂的效益非常低，因为妳排斥运动，可能根本连动都不想动，我想只有吃的更少才能继续瘦下去。想要靠运动瘦，得非常持之以恒的拼，那要很有运动的热情。
作者:
s860382 (Vivi)
2022-03-14 22:10:00朋友也说要减肥 载了app结果跑了三天 就没动静了 真的踏出门 维持下去才有用..
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-14 22:11:00绝对不是挑个简单的居家肢体活动就可以轻易达成的。
我之前有上我公司开的瑜珈课程大约做了上两年吧，一周一次，最好是缴钱上课的，这样才能约束自己，可一周找两个课程上
作者:
Duc916 (916)
2022-03-14 22:49:00Apple health?
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2022-03-14 23:16:00推Nike Training Club,有徒手/简易器材/瑜珈,运动前后伸展放松都包括在内. Apple Watch本身运动app也可纪录多种运动时身体表现.居家有氧大推Switch的Just Dance、Fitness Boxing,不会无聊,时间过很快.
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-03-15 00:15:00徒手或器材重训就用Nike Training Club吧免费有氧可以看WORLD GYM的Youtube，付费可以买Les Mills的APP
作者: nandyn60 (一张) 2022-03-15 07:17:00
推推 LES MILLS+
作者: argyle 2022-03-15 07:45:00
推Nike Training我懒得出门 居家运动反而可以每天不间断
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-03-15 09:27:00你可以看一些youtube上影片 跟着影片做我前阵子迷上Zunba 哈哈 然后如果初学的话Olivia Lawson我觉得很不错 Caroline Girvan有些有点硬但是我很爱XD
作者:
babelon (思想鱼)
2022-03-15 09:34:00我觉得都可以多尝试，先找到自己喜欢且可持续的运动模式再来问器材可以怎么辅助妳纪录：）
作者:
cli6012 (charles)
2022-03-15 09:44:00跳绳有氧有用 但对于BMI稍大的人有伤膝关节的风险 要拿捏好
作者:
www32 (阿宽)
2022-03-15 10:51:00PTT2
作者:
sixx (SIX)
2022-03-15 12:03:00apple watch上有个跳绳app YaoYao 不错
作者:
dobe (dobe)
2022-03-16 09:29:00Nüli
之前发现一个app不错,有些功能是免费的,还有真的人带你做运动,好像也可以搭配applewatch,你可以找一下Wondercise这app
作者: sakura94425 (ML) 2022-03-16 19:44:00
没运动不要随便跳绳啊 我一年没运动直接跳绳髌骨外翻三个多月还没好QAQ
只要瑜珈垫的徒手运动youtube上影片超多的啊 找一个喜欢