Re: [问题] 爬山一个月后体重没减少？？？ epson5566 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 爬山一个月后体重没减少？？？

楼主: epson5566 (ep) 2022-03-14 17:53:08

自己的经验是
运动应该是以完成的运动量来算
慢跑8公里跟你散步8公里差不多热量
只是时间效率不同
运动ㄧ个月
体重没变
就是吃太多
个人经验体重下降是线性的
非梯状
会梯状通常只是水份浮动
热量赤字一天500就很操了
维持一个月也差不多2～3公斤
大幅减重我个人都不相信
如果你一天运动四小时
体重没变就是吃太多没什么好辩

作者: csjh52026 (老王姓法) 2022-03-14 20:33:00

为什么就是一篇超欠嘘的原po 大家还这么认真再回文

作者: LBJ2ndKing (LBJ亚军王) 2022-03-15 08:59:00

因为他运动毅力很狂，又一堆嘴砲哥乡民再砲他

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2022-03-16 12:52:00

因为很多键盘侠只看吃而不运动

作者: alfahsu (Alfa) 2022-03-16 15:42:00

散步跟跑步一样的热量消耗？先嘘再说

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