楼主:
toto123 (烦.....)
2022-03-15 14:57:24我 168 186 204 这样慢慢断食
现在吃便当 有时候都会剩 3/1的饭都没吃完
以前都不会
男生 身高167 体重目前54
这算是正常现象吗?
作者: mischiru (小熊维尼) 2022-03-15 15:01:00
4
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-03-15 15:03:001/3
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2022-03-15 15:07:00对 基础代谢降低 最终就可以达到辟谷的境界
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-03-15 15:26:00不会, 你这样不正常
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-03-15 15:51:00短时间内变少，身体也会跟着变差，走一点路就很累，当你受不了时会开始大量进食，变更肥。
作者:
s210633 (LULU)
2022-03-15 15:55:00不是阿 男生54明显过瘦了 还断食是？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-15 16:12:00你也可以一餐吃满TDEE，别吃太干净就很好达成。
作者:
kfieva (影歌)
2022-03-15 16:16:00其实不会 你一次热量吃够食量还可能会变大大卖场烤鸡去皮去翅膀我现在一次可以嗑掉两只
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2022-03-15 16:22:00两只好猛!! 我肥宅但半只就饱到不行 一只变成两餐OTZ
作者: stuffy0113 (桃园罗志祥) 2022-03-15 16:30:00
我不会欸 因为我204 我那一餐会吃两个份便当
作者:
lovebean (呼噜呼噜。oｏ○  )
2022-03-15 16:55:00不会, 我间歇性断食超过两年半了, 现在维持20-4, 偶尔放纵还是可以吃超多, 不过你这体重都过轻了是要断什么的?
作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-03-15 17:02:00
你断食的目的是？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-15 17:14:00现在omad，刚去吃了40盘寿司郎。断食不是断热量。
作者: ihsun (想不开) 2022-03-15 17:20:00
168后，感觉食量有变小，容易饱
作者:
hdw 2022-03-15 18:16:00男生瘦成这样基本上应该没什么肌肉
有酮的话 胃口会变小 如果没有算进食量的话 就会自动变成节食
作者: chu043075 (chu043075) 2022-03-15 18:45:00
不会，我一餐会吃很多
我说错了 不是胃口变小 是饥饿感少 以结果来说 吃的量还是会降低如果又搭配低糖 选择种类变少 很快就吃腻了 也有类似效果
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-03-15 18:53:00不会 我还是一样大只是自己控制吃多少而已
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-15 19:14:00不要肌肉的后果，肌肉量太少，容易肌力不足，肌力不足容易失能，到中老年肌肉也比较容易流失造成肌少症。所以即使不爱，还是要趁年轻储备点肌肉，就像存钱，以后才有的消耗。
作者:
hdw 2022-03-15 19:21:00不是每个人都想要肌肉是没错~~~我也不追求大肌肌但这连基本的肌肉量都没有，其实是很危险的事情我奶奶就是怕东怕西，非常忌口但不爱运动(我的认知啦)现在常常跌倒，第一次还是正常走路无预警的就软脚这就是肌肉量不足的恐怖~~现在更是寸步难行另外忌口的原因是怕胆固醇过高；结果证明靠饮食无效他的胆固醇还是都在危险边缘~~~(看起来就瘦瘦的)还不如我大吃大喝不忌口，但有运动习惯体脂长年维持在20以下应该有说服力吧??刚量15.5好像离题了；是想提醒原PO；过瘦也是很危险的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-03-15 20:37:00瘦成这样还在断食= =
作者:
opm (活着堆好积木)
2022-03-15 21:53:00胃玩坏是吃不下啥的
作者:
s860382 (Vivi)
2022-03-15 22:52:00我不会QQ胃口还是比一般女生还大
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2022-03-15 23:53:00不正常
会容易饱 因为血糖会很稳 不会那么饿你自然不会暴饮暴食不过这个跟压力也有很大关联就是了
作者:
prodigal (思念的温度)
2022-03-16 03:37:00这身高体重 还断食 可能要考虑就医吧 人并不是越轻越好万一运气不好变成厌食症 那是有死亡风险的
提早骨松，容易骨折。医院有20初头跳堂有氧就脚踝骨折的
作者:
dooshbag (我要使用那一招了)
2022-03-16 05:32:00168慢慢变成204 也是一餐两个便当 不过说是204其实两个便当也是同时吃= =
作者: championho (Chameleon) 2022-03-16 07:43:00
不会，目前晚餐可以嗑掉好市多烤鸡一只去皮和一颗高丽菜
作者:
Ikvena (灼灼其华)
2022-03-16 10:20:00原po这样吃的到基代吗...
作者:
jfw616 (jj)
2022-03-16 12:00:00便当的饭不是都给很多吗一般不是吃一个拳头的饭？
作者:
laikyo (六元)
2022-03-16 12:17:00体感的话。是
便当给的大概150~200g之间 今天自助餐阿姨心情好 给我300g 害我吃的很爽剩3/1的饭没吃完? 饭都吃到变3倍了 还用剩不会怪怪的吗
作者:
wrc0903 (绿卡)
2022-03-16 20:49:00不正常，我做186两年多食量还是可以很大
作者:
pink980 (妮妞)
2022-03-16 22:44:00感觉因人而异
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2022-03-17 01:52:00你没吃到BMR吧
我一日一餐半年，每周一日麦当劳欺骗餐，每次都点两份套餐份量全加大，2小时内吃完会饱但不会撑，给你参考有时候是吃pizza，必胜客大的可一餐以吃一个半
作者:
Deltak (蓝田五十弦)
2022-03-17 07:57:00不会，20/4三年了
作者:
bndan (seed)
2022-03-17 13:49:00理论上不太会 但最近也不知道为啥胃口小到有感 168 两餐制2年多 周24断食2次 1年多
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-03-17 14:19:00就是单纯吃腻了 换一些新口味就不会这样了
平常都吃4碗饭，现在吃1碗剩3碗，不错喔～有进步！