Re: [问题] 重训的重量不增加还有效果吗 IGOTANORCA PTT批踢踢实业坊

楼主: IGOTANORCA (当克叔叔) 2022-03-17 15:58:32

※ 引述《brig ()》之铭言：
: 新手疑惑很久的问题
: 假如重训的重量达一定程度后，都不再增重
: 每次训练都维持相同的重量
: 随着肌力上升可能就不再会有酸痛感了
: 那这样训练的结果会是
: 1. 肌肉开始衰退
: 还是
: 2. 肌肉维持相同水准不进不退
: 呢？
:

作者: batike (BlueRed) 2022-03-17 20:22:00

推中年社畜越来越感觉到极限尤其跑力量课表期间更明显

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-03-18 00:40:00

中年就要学会不要太执著

作者: modert5728 (modert5728) 2022-03-18 11:20:00

所以意思是，我们应该要依据自己的身体状况，适时减少或增加自己的训练量？

楼主: IGOTANORCA (当克叔叔) 2022-03-18 13:25:00

是的不是训练让你变强是适应让你变强无法适应的训练就只是在残害自己

作者: lesautres (地狱即他人) 2022-03-18 13:46:00

推。虽然并没有进行系统性的训练，但在找运动、休息跟摄取的平衡时还是有感觉到真的“是适应让你变强”

作者: j855081221 (月下红茶) 2022-03-19 16:26:00

可恶不得不服年纪越来越大

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