※ 引述《microsugar (微甜)》之铭言：
: 很抱歉，胰岛素阻抗与否
: 只有极少数的医师明白
: 连健保也不给付
: 定期健检报告，会写胰岛素阻抗？
你太低估医学了
实际上胰岛素阻抗虽然是比较新的东西
但是有健检数字的
表格里面会写HOMA-IR
也可以透过一些其他的数字来观察
例如空腹血糖 糖化血色素
基本上医生是可以诊断的
不用太担心
: 如果胰岛素阻抗严重，
: 同时又是热量赤字的话，
: 能不能减肥？
可以减肥
而且必须减肥
这应该就是糖尿病阿
基本上很严重的胰岛素阻抗下
你要先担心你的生命
减肥是其中一个保命的方法
: 总热量的角度，那些大胃王
: 应该一个比一个胖
: 但，事实上一堆是瘦子
实际上很多大胃王是会胖的
其实版上就讨论过不少
有一些是一日一餐
或是除了比赛之外吃的非常少
或是运动量极大
少部份吃不胖的就真的是万里挑一
而大家会减肥失败的主因之一
就是99.99%的胖子都只是一般人
却喜欢想像自己是那0.01%的少数
: 我知道这时又有人要讲
: 吸收、代谢等…
: 这不就说明了
: 有更重要的影响因素
: 其影响力远远超过热量的概念
: 人是一个生命体
: 影响变因太多了
: 总热量的理论，是建立在能量守恒
: 我同意，能量守恒是定律
: 但是临床上
: 如果长期热量赤字就能顺利减肥
: 那么台湾不会成为亚洲最胖的国家
其实台湾人就是吃太多热量阿
所以长期热量赤字会瘦跟台湾人的肥胖没有关连性
你的推论基本上没有逻辑关系
: 一堆变因影响力
: 远超过热量赤字与否
: 顺便问一下
: 要减肥的话，总热量相同条件下
: 也维持热量赤字
: 1.选择少量多餐？
: 2.选是少餐多量？
: 3.open window时间？
这个问题 大概有几千几万个研究人员有兴趣
他们也做了相关的实验
本版上我也提供过论文
有兴趣可以自己找找看
不过其实结论相对简单
就是 热量赤字影响力远大于其他
有公信力的胰岛素假说支持者
想透过研究证明点什么时
都会限制热量摄取
没有人做出研究是吃超过tdee却减肥的
甚至限制热量摄取
对改善胰岛素阻抗有相当大的帮助
结论就是 胰岛素假说有证据 但也有争议
但热量赤字基本上没有争议
所有做过严谨研究的人都认同
: 这点直接挑战总热量的观念
: 因为里头说明荷尔蒙影响力更大
: 也说明为什么热量赤字意义不大
实际上 你是错的