近期很认真的执行168断食
已经这样3个月了 也成功瘦了5公斤(开心~)
但最近这个月开始出现停滞期
体重不再往下掉了
然后就看到这篇文章
“52断食法”3个月狂减9公斤！比168简单不挨饿，营养师分享500卡菜单，外食族也能轻
松吃瘦
https://tinyurl.com/4j6hex8n
“52断食法”做法非常简单，一周七天只需要断食2天，最常见的是吃两天断食一天的循
环(如:周一跟周四断食，其他时间正常健康吃)。
要注意的是”断食日”不是完全不吃，而是只摄取500大卡的食物，而其他日子照着自身
热量需求来吃就可以。断食日摄取饮食则以优质蛋白质、低糖以及蔬菜水果为主，而其余
5天正常饮食即可，这种方式还能有助身体修复、排毒，进而养出不易胖的体质。
想问问大家52断食真的会比168有效吗?
作者:
mybbsid (我是一枚酸民)
2022-02-18 21:21:00简单算热量会很难吗
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2022-02-18 21:53:00偶尔一下应该还好 长时间执行容易在那个"2"破功断食其中一天有聚餐的话 就会有整星期做白工的错觉 O_Q
作者:
samchiu (闲祭秋)
2022-02-18 22:37:0052的好处是不太需要算热量 只要算两天但会饿 比168饿 所以你如果是会饿到睡不着的 建议不要
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2022-02-18 23:59:00这都短期的除非你要这样一辈子
作者:
samchiu (闲祭秋)
2022-02-19 01:33:0052要一辈子其实不难 他满有弹性的但减到一个程度还是会达到平衡 只剩下断食的好处除非你开始减少"正常”天的热量 那就一样要算了
作者:
DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~)
2022-02-19 01:45:0052你只要一周断食两次就好，行程能调整呀
52断食很简单，那两天把我打昏就可以了我天天231已经三年了，让身体适应进食习惯比什么都重要
作者:
cashko 2022-02-19 18:35:00我觉得168比较简单，52能吃的好少
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-02-20 19:54:00你每天吃500卡保证瘦更快
168 52都是废话 就是吃的少就会瘦了 哪需要这么多花招...
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-02-21 16:25:00吃得少身体会节能 反而不太会瘦 你只会得到脱水减肌的成果