近期很认真的执行168断食
已经这样3个月了 也成功瘦了5公斤(开心~)
但最近这个月开始出现停滞期
体重不再往下掉了
然后就看到这篇文章
“52断食法”3个月狂减9公斤！比168简单不挨饿，营养师分享500卡菜单，外食族也能轻
松吃瘦
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“52断食法”做法非常简单，一周七天只需要断食2天，最常见的是吃两天断食一天的循
环(如:周一跟周四断食，其他时间正常健康吃)。
要注意的是”断食日”不是完全不吃，而是只摄取500大卡的食物，而其他日子照着自身
热量需求来吃就可以。断食日摄取饮食则以优质蛋白质、低糖以及蔬菜水果为主，而其余
5天正常饮食即可，这种方式还能有助身体修复、排毒，进而养出不易胖的体质。
想问问大家52断食真的会比168有效吗?