胰岛素阻抗，可以上YT看宋晏仁医师或其他医
师谈这件事的影片。
验胰岛素阻抗，其实不用做什么高级健检，我
亲戚之前在某北部台地的大型教学医院做自费
的全项高级健检，好像花费10万元左右吧？(
印象中)
验胰岛素阻抗到合格医检所抽血自验一下即可
，也不会太贵，大概几百块，500都不到。
前天去家医科诊所问：好像健保不能随便人验
这个，除非确诊糖尿病什么的？
你等健保帮你给付验这个，等到天昏地暗= ="
就自费去医检所验一下，也不会花太多钱。
宋晏仁医师说好像是说胰岛素阻抗的值，需要
注意的是2吧？也有人说是2.5？美国人平均好
像是3.4还是3.5(印象中，不一定对)？
抽血验，必须早上空腹血糖。验前不能喝水喔
。
抽血抓２个值，验你血中胰岛素的量，验你空
腹血糖值。然后带入公式。
Glucose AC (NaF) 空腹血糖，单位是 mg/dL
参考值区间范围是70~99
Insulin (Bayer) 胰岛素，单位是 mU/L
参考值区间范围是 3~25
胰岛素阻抗 Insulin Resistance (HOMA)
简称 IR-HOMA
公式是：
Insulin Resistance (HOMA)＝
[inuslin (mU/L) x glucose (mg/dL)] / 405
标准1，应该是用
Glucose AC (NaF) 空腹血糖＝90 mg/dL
去定这个标准的
※ 引述《persionbird (人生失败组)》之铭言：
: 最近有花钱去做一次比较高阶的健康检查
: 当然事先都会知道检查的项目,只是通常项目多到不会全部看完
: 最后检查完在听医生的报告说明时候,赫然发现有测饭前胰岛素和胰岛素阻抗
: 后来上网查一下,原来单纯测饭前胰岛素费用也就几百块钱而已
: 姑且不论胰岛素假说到底是真的还是假的,但是检测费用还蛮便宜的
: 怀疑自己是不是有胰岛素阻抗的问题的人,其实就直接去检验一下就知道了
: 多知道自己身体的一个数值,多了解自己的状况也是蛮不错的
: 然后分享一下自己的饭前胰岛素是2.1uLU/mL , 阻抗是0.4
: 医生说正常人饭前的数值是5~15,但是叫我不要担心,这个数值是越低越好
: 然后我还很智障的问医生说,会不会是因为我要照大肠镜
: 从昨天中午后就没吃东西的原因,医生说不可能
: 不然糖尿病的患者通通都禁食个一天不就改善了
: 然后对照我的BMI是26.4 体脂是25.4%
: 所以可以知道我胖的原因跟胰岛素阻抗完全没关联,可以不用牵拖它
: 至于自己胰岛素偏低的原因,推测可能跟长期都有在做耐力运动有关
: 目前运动的时数大概平均每周8小时左右,也持续8年以上了
听宋晏仁医师的说法，大概跟几个因素有关？
代谢症候群，跟肥胖有关，特别是脂肪，
尤其是内脏脂肪。
另外就是：脂肪肝
脂肪胰
练肌肉当然会有帮助，但是听他说在肝脏与肌
肉能储存的肝糖还是什么糖，只有300~400（
单位忘了），不多。
大概是这样。