楼主:
qqoooo (有种果汁真好喝)
2021-12-28 10:09:55我已经连续跳绳3个月了
从600下／天 慢慢到1000下／天 1600下／天
现在进阶到2000下／天
以前都会觉得有绳跳绳好难跳
但自从我改成无绳跳绳后就可以稳步上升次数了
有人也在跳绳吗
之前400下一组 跳4组 约莫2分半 可能50卡／组
现在500下一组 跳4组 这样3分钟 约60卡／组
前阵子意外量体重发现真的变瘦了 但不是超巨瘦
其实这3个月我是一直摸索跳绳的量怎样才叫够
因为看看跳绳的燃烧卡路里真的好少喔
请问各位 如果连续跳绳 当作每日保健项目
你们都会抓几下呢 谢谢给我建议 也欢迎同好分享
.......
我是觉得无绳 有绳差别主要在能不能跳顺
我觉得跳顺比较重要耶 您们怎么看呢
作者: coqsportif (so charming！) 2021-12-28 10:45:00
无绳不顺也不知道 不如原地跳还省下买那东西的钱
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2021-12-28 10:46:00我是买盖伊业配的那款节奏跳绳无绳跳绳当时也有看到，但是我觉得既然跳绳就是要训练协调性，所以就选一般有绳子的
作者:
a127 (毛萝卜)
2021-12-28 10:49:00有跳比没跳好，但有绳也可以进阶成花式 蛮好的
作者:
rindesu (rindesu)
2021-12-28 11:32:00我都弹空气吉他
作者:
g98675 (Ching)
2021-12-28 11:47:00有绳比较多变化，难度也比较高，需要更高的专注力
作者:
juw (匆匆为何 太匆匆)
2021-12-28 12:19:00前天开始练跳绳，有绳子，最多连续35下，一直卡绳，加腿部不太舒服我主要拿来练心肺，个人觉得跳这个，阿基里斯很疲劳不过甩绳，我自己觉得可以连到上身后侧炼的肌耐力
有氧跳绳每分140下就算快了 原PO平均每分167下...如果不是运动员水准可能是强度设得偏低 有绳除了协调性跟甩绳肌耐力也会让你每次跳跃都至少有一定高度
作者:
Leeling (李铃)
2021-12-28 14:12:00我喜欢有绳..咻咻咻的声音跳起来超爽快 >Q<!
作者: argyle 2021-12-28 15:28:00
有绳比无绳困难很多吧~有绳连续200下是我极限
之前疫情慢跑改跳绳，一天3500下。觉得还是跑步练的部位全面
作者:
swellong (tier3)
2021-12-28 23:03:00无绳你要怎么跳不顺呀？！只有顺吧
作者:
Loveuux (香香)
2021-12-28 23:07:00很无聊
作者:
hdw 2021-12-29 00:20:00好奇问一下，无绳跳绳为啥要买道具阿？不是原地跳就好？我有时没办法真的跳绳是这样练的xd
作者:
kkkppp (星星给予仰望者光芒)
2021-12-29 00:45:00有绳跳，迪卡侬99元款跟虾皮无牌99元加重跳绳(同款有更便宜)，各跳断一条且另各有一条服役中。7月4日起至今只休一天，累积130万下多一点，减12公斤。我跳很低，一分钟140下左右。
作者:
jfw616 (jj)
2021-12-29 18:13:00跳绳就是要顺...那有绳子才能顺呀没绳子就手动跳慢...也很顺
作者:
tirecake (Allo le monde)
2020-01-03 00:23:00无绳跳不高 比较不喘 比较快跳满500下
作者:
GimO (Gimo)
2020-01-10 06:41:00买crossrope