[闲聊] 有人最近也狂空气跳绳吗

楼主: qqoooo (有种果汁真好喝)   2021-12-28 10:09:55
我已经连续跳绳3个月了
从600下/天 慢慢到1000下/天 1600下/天
现在进阶到2000下/天
以前都会觉得有绳跳绳好难跳
但自从我改成无绳跳绳后就可以稳步上升次数了
有人也在跳绳吗
之前400下一组 跳4组 约莫2分半 可能50卡/组
现在500下一组 跳4组 这样3分钟 约60卡/组
前阵子意外量体重发现真的变瘦了 但不是超巨瘦
其实这3个月我是一直摸索跳绳的量怎样才叫够
因为看看跳绳的燃烧卡路里真的好少喔
请问各位 如果连续跳绳 当作每日保健项目
你们都会抓几下呢 谢谢给我建议 也欢迎同好分享
.......
我是觉得无绳 有绳差别主要在能不能跳顺
我觉得跳顺比较重要耶 您们怎么看呢
作者: soweina1 (XXX)   2021-12-28 10:41:00
完全没意义的东西
作者: coqsportif (so charming!)   2021-12-28 10:45:00
无绳不顺也不知道 不如原地跳还省下买那东西的钱
作者: Justapig (就只是一只猪我心领了,)   2021-12-28 10:46:00
我是买盖伊业配的那款节奏跳绳无绳跳绳当时也有看到,但是我觉得既然跳绳就是要训练协调性,所以就选一般有绳子的
作者: a127 (毛萝卜)   2021-12-28 10:49:00
有跳比没跳好,但有绳也可以进阶成花式 蛮好的
作者: arsonlolita (XJ87)   2021-12-28 11:13:00
跳绳燃烧的算很高了
作者: rindesu (rindesu)   2021-12-28 11:32:00
我都弹空气吉他
作者: g98675 (Ching)   2021-12-28 11:47:00
有绳比较多变化,难度也比较高,需要更高的专注力
作者: juw (匆匆为何 太匆匆)   2021-12-28 12:19:00
前天开始练跳绳,有绳子,最多连续35下,一直卡绳,加腿部不太舒服我主要拿来练心肺,个人觉得跳这个,阿基里斯很疲劳不过甩绳,我自己觉得可以连到上身后侧炼的肌耐力
作者: sunshinecan (阳光罐头)   2021-12-28 13:29:00
有氧跳绳每分140下就算快了 原PO平均每分167下...如果不是运动员水准可能是强度设得偏低 有绳除了协调性跟甩绳肌耐力也会让你每次跳跃都至少有一定高度
作者: Leeling (李铃)   2021-12-28 14:12:00
我喜欢有绳..咻咻咻的声音跳起来超爽快 >Q<!
作者: argyle   2021-12-28 15:28:00
有绳比无绳困难很多吧~有绳连续200下是我极限
作者: kkotokyo (实验加油)   2021-12-28 18:28:00
之前疫情慢跑改跳绳,一天3500下。觉得还是跑步练的部位全面
作者: bandit12344 (老船长)   2021-12-28 19:07:00
没用的运动Zzz
作者: swellong (tier3)   2021-12-28 23:03:00
无绳你要怎么跳不顺呀?!只有顺吧
作者: Loveuux (香香)   2021-12-28 23:07:00
很无聊
作者: hdw   2021-12-29 00:20:00
好奇问一下,无绳跳绳为啥要买道具阿?不是原地跳就好?我有时没办法真的跳绳是这样练的xd
作者: kkkppp (星星给予仰望者光芒)   2021-12-29 00:45:00
有绳跳,迪卡侬99元款跟虾皮无牌99元加重跳绳(同款有更便宜),各跳断一条且另各有一条服役中。7月4日起至今只休一天,累积130万下多一点,减12公斤。我跳很低,一分钟140下左右。
作者: ericlin06 (艾瑞克)   2021-12-29 04:06:00
我都原地花式跳绳
作者: jfw616 (jj)   2021-12-29 18:13:00
跳绳就是要顺...那有绳子才能顺呀没绳子就手动跳慢...也很顺
作者: Santander (948794)   2021-12-30 21:27:00
这跟空干同原理
作者: s9209122222 (海海海)   2020-01-01 16:27:00
这有什么意义????
作者: tirecake (Allo le monde)   2020-01-03 00:23:00
无绳跳不高 比较不喘 比较快跳满500下
作者: GimO (Gimo)   2020-01-10 06:41:00
买crossrope

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