我已经连续跳绳3个月了
从600下/天 慢慢到1000下/天 1600下/天
现在进阶到2000下/天
以前都会觉得有绳跳绳好难跳
但自从我改成无绳跳绳后就可以稳步上升次数了
有人也在跳绳吗
之前400下一组 跳4组 约莫2分半 可能50卡/组
现在500下一组 跳4组 这样3分钟 约60卡/组
前阵子意外量体重发现真的变瘦了 但不是超巨瘦
其实这3个月我是一直摸索跳绳的量怎样才叫够
因为看看跳绳的燃烧卡路里真的好少喔
请问各位 如果连续跳绳 当作每日保健项目
你们都会抓几下呢 谢谢给我建议 也欢迎同好分享
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我是觉得无绳 有绳差别主要在能不能跳顺
我觉得跳顺比较重要耶 您们怎么看呢