回答你的人都是白脸，对你的回复大都是温和建议和劝说和居多
但我知道你的问题在哪里，你需要有人跟你说重话，打破你虚伪的借口
那我就来当那个黑脸，来看看能否打醒你
如果你不喜欢被陌生人骂，那还是请你左转
但若你愿意看下去，也不枉费我写这些文字
我也得先跟你道歉，因为我会讲得很难听
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首先我要说的是，你其实已经有足够的资讯
不管是运动、调整饮食、找更多资料并自行统整归纳等
你已经可以实际做一些行动，并坚持个一个月两个月
试试看能否有效果
但是你在干嘛?
- 健身房 -> 我很难自己一个人去健身房
- 打球 -> 感觉我的运动都是建立在社交之上
- 健康的低油餐 -> 一个礼拜之后发现好像不太行
- 我把机车卖掉，开始走路跟搭捷运上下班 -> 需要做心理建设
- 去找医生或者营养师
-> 总觉得去咨询医师会有一笔很大的开销
-> 我完全不知道是怎么运作的，麻烦大家给我资料
找借口，找理由，牵拖
你真的想要减重吗?
你什么时候才要站起来，做些事情?
你学生时代天天去运动，有练跆拳道，目前是个肌肉量很高的胖子
都跟现在没有关系
你现在，就是个走路走楼梯就会喘的胖子
甚至我可以几乎肯定你接下来会开始有膝盖问题
造成永久性的损伤，然后行走和移动越来越困难
直到医生跟你宣判你的胖会危及你的生命才要开始重视吗?
我知道你在想什么，也知道你在逃避减重这件事
为什么? 因为我以前也是这样过来的
https://i.imgur.com/7oXIOF1.jpg
你在想什么? 很简单
你认为减肥的优先度很低，在目前的生活中不是那么重要
在论坛上发篇文章问一下就是有做过努力了
不值得改变原本的生活内容，生活习惯
你不愿意为了咨询医生或营养师教你如何吃花钱，但你会为了重机花钱
你不愿意花钱去健身房或游泳池，但你会为了游戏花钱
你明明知道你的体重是由坏饮食、坏习惯的生活导致的
那就像毒品，一点点地摧毁的你的健康
之后还会摧毁的自信，在摧毁你的生活
最严重的情况，还会杀死你
但你却放任他们存在在你的生命中
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在这边回答你之前问的，决心是什么?
决心就是一只在你背后推你一把的一只手
会让你真的跨出那一步做出改变，并坚持下去
- 国三高三时，为了考上好学校，决心去图书馆死命K书
- 面对喜欢的女孩，为了不让自己后悔，做出行动去告白
- 想要看到更宽广的世界，决心离开熟悉的环境和朋友，出国打工读书重新开始
对减肥来说，决心是用来改变几年几十年不变的生活习惯
他是消耗品，你必需在决心消失之前让新的习惯养成
因为只有习惯才能长久，并且成为生活的一部分
而生活决定了你的精神和体态的成长
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话就说到这里
若是这篇内容让你感到不适，你不想再看到它
也请跟我说，我会把这篇删掉
希望我的话，最终能帮到你

我觉得你说的还是太温和了。 胖过的人都知道，那些都是催眠自己的借口。 “我肌肉很多”呵呵 脂肪更多呀…就像每次看沈重人生看到那些借口 愿意正视自己问题的人太少了

干嘛遮市长的名字，谁都知道.....X文哲市长，快把这家伙抓回去当兵，他瘦了XDDD

我在遮我住的区啦市长名子后面有浮水印

推 真的要决心

这篇真的蛮中肯的 我胖的时候也是会说自己没时间运动其实只是不想去而已

免役肥宅+1 （握手

其实我觉得，外人很难区分出究竟是找借口，还是对方有其困难点，好比说，我只要回到家就出不了门，去健身房是天方夜谈，所以我后来找到的方式是上班的中午去，以及晚上自己在家用哑铃做.我想说的是,1是觉悟,觉悟通常是来自于对自己身材的痛恨2是找出适合自己、自己做的来的计昼来执行

当初胖到免役+1 免役证书拿到了 不怕被宪兵抓回去 XD

懒惰是唯一的敌人,逞罚是变形的身材,一切都非常合理,觉悟是唯一关键。运动时间挤一下就有啦,运动花不了几个钱

楼主也是很温柔啦，说真的真的要在动力消耗完前养成习惯，让成果成为新动力

好赞啊 希望能点醒 优先度第一啊

觉得你也是温和，原原PO完全看不出来有想改变的意思

我以前是抱着我就是胖又怎样 人生只有一次我要吃我想吃的

大推“真正让你持续去做这件事的动力就是成果”！只要有这个动力，不但会达到目标，甚至还能更好更好!!

喜欢这篇（手比爱心）

这篇有很难听吗？我觉得很客气耶XD

为什么要码柯啊？

我也觉得不难听，忠言逆耳倒是真的

觉得温和+1 希望原原po听得进去

一开始也以为是要码柯 后来发现原来是要码区公所哈哈 也觉得很温和耶！感觉原原po会说服自己有很多没办法瘦下来的借口 其实就是不想做而已

成功的人找方法，失败的人找借口

推这篇 尤其是找借口找理由哪那

太温柔了！

谢谢QQ 有被骂的感觉，每次控制一段时间或是运动一段时间就会停掉 好难啊....