※ 引述《fashsboy ()》之铭言：
: 在体适能版也有一段时间了
: 看了不少版友讨教文发现
: 我觉得大多数想减重的版友都把问题的中心太过放在饮食上，
: 往往运动内容看了都是让人呵呵...
: 撇开病态肥胖的人需要特别的规划运动内容，大多数运动强度都太低不然完全忽略掉。
: 虽然说对想减肥的人来说终极目标就是要瘦，但是瘦也是有很多种体态，
: 完全靠饿瘦真的不好看啊，而且复胖的风险又高。
: 运动好处多真的希望大家多运动啦，而且当运动造成的热量缺口更大，
: 其实要思考的反而不是吃太多，而是吃太少的问题。
: 当你运动成为习惯，身体机能提升，饮食就可以比较宽松吃的比较开心，
: 长年下来就可以成为一个正循环，既健康又吃得开心。
:

把重训跟大肌肌画上等号也是一种迷思。

各种运动被发明出来的时候应该只是好玩或自我实现的目的而已吧？我倒觉得健康跟身材一样是运动外加的功能。当然体适能板确实应该基本顾好健康再追求其他方面啦

跟一个目标是减肥（数字）的人讲身体健康？ 目标是什么 那建议就是什么 等到目标变成身材好看 这时再把健康那一套拿出来讲才有意义

有感，自己虽然也有在饮食控制跟在wg重训 但主要我是练身体健康的 其他方面到不会非常追求