本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：男
年龄：30
身高：182
体重：82
BMI：24.5
体脂率：23%
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：香蕉一根 高蛋白一份 茶叶蛋一颗 约三百卡
午餐：健康便当650 卡
晚餐：健康便当 只吃菜不吃饭 加上一杯高蛋白共约550 卡
其他：整天下来 1500卡左右
日常作息时间：十二点睡觉 六点起来
生活型态：（上班族
健康状况：否
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：以上都没有
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
现在开始 重训完有氧健走30分钟。速度6坡度9。
平均心率145 。 大概最大心率的70%
我的问题：目前想集中在减脂上面，我的基代是1600，我吃1500会出问题吗？