※ 引述《Ratpatrol01 (爱国者01)》之铭言：
: 阿滴表示：“今年2021，我克服腰伤、也不再找借口！找到了离家近的健身房坚持一周五
: 练，为了更健康更理想的体态～虽然辛苦、进步缓慢，也还是专注在设下的目标上，不怕
: 输不轻易放弃。”他也实施每个礼拜训练五天、每天五小时，维持两个月的健身计画，最
: 后体重成功从59公斤增重到71公斤，身材明显健壮许多，让许多粉丝大赞非常励志。
这个我有看到影片，记者好像数字乱凑
练前体重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率
69.2 30.5 14.6 21.1%
练两个月 一周五练
体重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率
70.6 32.3 14.6 20.7%
也就是肌肉+1.8KG 增肌成功
脂肪+-0，因为没有忌口所以减脂没成果
但因为长肌肉了，所以体脂率下降...
应该也算是增肌减脂小成功吧?

两个月这样的肌肉成长很不错了吧 @[email protected]!!

这样成果不错耶

先不论成果 训练两周就急着做影片 比对图用训练前一年爆肥前来做对比来水 有点说不太过去

是两个月啦XD 能说训练有用，但饮食好像真的对体态影响更大

这样体重70真的假的

两个月肌肉+1.8算不错吗？我以为新手来说很普通

事实上更多是两个月随便练练连半公斤都长不了的...两个月+1.8代表至少练得算认真

干净增肌这样算大成功.

数字真的很惊人可以去比赛了

记者没有乱凑，是阿滴影片的before 放的是2018年的数字，不是2021年疫情变胖的版本

那肚子我相信有70

惊人应该不至于啦 但是我个人评价算不错了

修蛋几咧，我的数据都比他差可是线条比他明显欸，这体脂肪真的只有20？还是我的欧姆龙gg了？

我量欧姆龙也都是比inbody高耶

感谢原po信心加持，那应该是欧姆龙的model fitting 有差XD

你跟记者认真什么？这么轻松的工作他应该觉得为什么要去查证吧阿滴影片我有看，真的很认真

1周5练，1练5小时？？天生神力？万中选一？

上一篇还一堆没查核就直接开酸 ㄏㄏ