如题，
但本身状况搭配忧郁症和建议穿背架的脊椎侧弯，
状况较为复杂，
目前的体能状况连负担easy行政工作下班就累到不想动了，
忧郁症稳定治疗，
想问高雄可以找什么样的专家咨询？
复健科？物治所？
运动医学？
健身教练？

药物会不会有影响? 镇静作用

营养也要顾全喔 加油

医学问题一律去问医师，你来这干嘛?

感觉你是心理层面的问题...精神方面疲倦/你还是问医生比较好.

脊椎问题去找你的复健科或骨科医生体能不能负荷也没必要硬要运动吧

先治疗好脊椎的问题再说吧 可能需要看一些作息比较能够了解状况 以前练很勤的时候也是累到会不想去 那时候wg教练就建议先休息一阵子 把睡眠调整够再练 状况就好转很多 精神整个就变好

看你的侧弯角度是多少 如果过了发育期 穿背架意义也不大啊门诊千篇一律都是说：游泳 或 拉单杠 若持续恶化就是开刀骨科基本上就是照X光与开刀 复健科也都是给强度很低的指示印象中有一些物理治疗师也有运动医学背景的 可以试试看不知道有没有记错 好像金钟国也有脊椎侧弯(?)只是不严重

感觉是心理影响了生理

都做什么运动啊? 有时候是因为运动强度超出负荷想到就累倒不是真的没有体力做运动 可能调整下运动菜单?

搜寻"施罗特运动" 找有Schroth执照的物理治疗师学会肌肉的正确始用方法 再锻练核心/增肌肌肉流失会让脊椎侧弯更恶化 把核心练好能减轻疼痛

你要做的是阻力训练，不是有氧啊

身高体重体脂多少 一天走几步 只有氧就累了 建议先去看医生吧

我也觉得是心里的问题，我心情不好会懒得动

先去看精神科 我也是开始正视这些心理状况并且开始试图转好 才慢慢去做身体上的改变的 虽然现在还是有可能会崩溃 会无法达成计画 但比之前好很多了

找有医疗或矫正运动背景的肌力体能教练 跟他说你要和训练肌力、矫正运动 并请他严格管控训练量 有氧运动的次数和训练量要降低周期性失去动力通常是疲劳失控你比起体能你的肌力要优先提升用强度、动作品质来渐进式超负荷 保守增加训练量、并用减量训练来控制的身体状态

可以先看复健科看看吧？然后搭配瑜珈之类的徒手核心运动

找找看自费的物理治疗师如何？治疗师应该会对应你的状况设计复健运动

专门训练跑步的专家看看

好奇你在看复建科时有跟医生说明你忧郁症治疗的情况吗？虽然与复建科治疗无直接关系，我认为你还是直接去问复建科医生并说明你的情况，看能否给予相关建议。毕竟擅自去找健身教练这个变量太大。

找家医科然后请医生协助转诊？这年代医生很辛苦，病人也很辛苦，好像要所有症状都要自己诊断完成才能去找医生。

先别急着健身，觉得累毙了，那就先睡饱饱，舒畅愉悦再说

休息☺

试试functional pattern ？

我也曾经工作压力大到身心都炸裂，建议你正规运动都不行的话先去做健身环，偶尔偷懒也不要给自己"今天没运动"的压力健身环都不行就Just dance跳两首！！说真的！！我也曾经跟你一样上班一天就体力透支，现在可以有氧重训交替，玩回来就扛着行李去健身房，整个过程大概渐进运动半年身体和心灵都需要长时间慢慢给它恢复

推荐试试看瑜伽耶 对心灵也很有帮助

该找适合的治疗师 （无法维持基本生存状态）

快走是最好的运动，不过蛮无聊的