我是指间歇性断食
2019年时断食犹如邪教 ，异教徒 ，一提出就被否认
2020年时很多人终于愿意开始尝试断食
然而2021年要尾声了
断食派在今年可说是花了一整年的实际行动证明 ，断食只能说是大获全胜
断食盛行后 ………
真的不夸张 ，路上不论男女 ，身材都好上一个层次 ，把体态拉高到更高的标准
今年真的可说是断食元年吧
然而2022要来了 ，间歇性断食可否成为真正的主流呢 ？

馆长都屈服断食了，这场我判Peeta胜利

168真的棒 门槛不高

168 真的不错啊，效果好又有精神

今年哪有路上男女身材好上一个层次？

台湾人照常喝珍奶跟吃加工、油炸食品，照样发炎有差吗?

有差，当然压根没有在减肥、甚至断食的族群没差，但一般人的确因为断食平均下来体脂率更低了

那个县市？

几个月前去了一趟高美溼地 浮面的印象 觉得中部人的体态明显比北部大一点 料想口味更甜的南部 又会更大一点北部过重人口已经很多了......

原来中部人会在头上写我是中部人喔

馆长早就不断食了，peeta 提倡的也是多吃多练，你是活在哪个时代？

他们减脂大多碳循环吧增肌则正常吃肌肉量很大则不爱断食，怕掉肌肉

馆长是觉得在训练的人不要168吧 他自己有做妈

肌肉量大要打散进食，这样可以保护肌肉以及增长肌肉

断食加快修复发炎是真的 很有感

馆长他早就正常三餐了

肌肉是随时都在消灭和生长.先不管消灭,先管随时都在生长这一件事情.像我们小白兔,肌肉量很少,所以生长需要的蛋白质比重不重.因此你一天吃就算两餐好了,这样去补也都完全支援的到.但巨巨的肌肉量可是很庞大的.所以他们会陷入,一段时间不吃蛋白质,肌肉就停止生长的问题.而如果一餐吃太多蛋白质,间隔时间久会变成.那一餐吃太多蛋白质,但是当下长肌肉用不了那么多所以一大堆蛋白质就被分解之后变成脂肪.然后过一段时间,又产生蛋白质不够问题...肌肉停止生长.XD所以巨巨不爱断食,并且都是多餐化.

楼主住哪啊 为啥我完全没觉得路人身材有变好...

在幻想吗 路上抓发10个人有在断食的根本不超过3个

东区的妹子从以前到现在都一样竹竿啊 没有改变

168真的蛮不错的 早上空腹去莴苣练完中午才开始吃 也不太会饿到 算很温和的断食法

路人体态有提升一个层次吗？去哪里看到？

早餐店老板很火

不会啦 台湾人很三分钟热度 聊天内容不脱离食物（？）

我不觉得路上人 身材有好很多

很多人168断食啊，只不过是16个小时进食，剩下8小时断食而已，你要说断食元年也不能说你错

想太多 一堆人少吃一餐等于要他命

路上不论男女 ，身材都好上一个层次?

168真的很无感阿XD~~~以前没刻意就经达成了~.~

完全看不出来

幸存者偏差https://youtu.be/AbMTG8bzVfY

我168两年 感想是 168只能让你不胖 有限的瘦 还是要控热量

222一年多，觉得断食是帮助控热量控嘴馋的手段，但真的吃什么才是重点，如果跟我一样是一但开始进食就容易嘴馋的人，就可以试试断食

不过断食确实差很多 尤其精神好很多

为什么我反而是断食精神变差QQ

断食归断食，碳水跟一些微量元素摄取不足精神就会变差

但这也让很多人误解 其实永远的重点还是吃什么 什么时候吃只是次重要

断食最近不是被证实跟其他减肥方法比起来没有特别优势，纯粹是一种选项而已

幻想元年

168真的是最容易做的

你身边跟我身边差真多

喔，真的内，刚有找一下，没想到馆长屈服惹。之前他把断食喷的跟什么一样。