楼主:
timmy999 (愤怒a阿宅)
2021-12-08 12:23:18最近这两星期午晚餐都买健康餐盒吃 但是他上面标示一个便当也才500大卡 我这样吃两个1
000 加个肉顶多算1500
这样好像吃不到2300耶 还是一定要吃早餐？
一个星期健身三次 只加早午餐 不喝饮料不吃零食
https://i.imgur.com/QzF3BtM.jpg
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2021-12-08 12:52:00走啊 吃麦当劳
作者:
kahn298 (Wade)
2021-12-08 13:03:00你可以一天吃三个健康餐
你可以喝无糖豆浆跟全脂牛奶 各500cc也能多500大卡
作者:
duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–少冰)
2021-12-08 13:17:00牛奶喝一下就超过惹
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-12-08 13:37:00是TDEE还是BMR?
虽然很少遇到这种困扰，不过原则就是挑营养食物里热量高的来补吧？我会喝全脂牛奶，如果少太多，坚果或起司也不错。
作者:
longya (嗯)
2021-12-08 13:47:00吃别的东西补啊不然？这也能问
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2021-12-08 15:00:00
靠脂肪补充
作者:
Danteva (D.W)
2021-12-08 15:02:00可以吃一份大薯
作者: laurakao 2021-12-08 15:39:00
我也想要这种困扰
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-12-08 16:16:00一个不够不会吃两个？
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-12-08 17:43:00除非你是机器，不然这种东西绝对算不准!!!!!!真是够了，老把人体当机器，体适能版改名叫数字版好了又不是要比赛的人，斤斤计较那一两大卡
作者:
AppleOuO (AppleOuO)
2021-12-08 19:06:00不太懂推文为什么要强调全脂牛奶@@
作者:
jfw616 (jj)
2021-12-08 19:42:00一个吃不够不会吃两个吗？
作者:
zse24 (死了都要吃)
2021-12-08 19:50:00喝橄榄油或吃肥肉..只吃低脂餐会激素分泌异常的样子
看来推文都是很容易吃超过的人有够怒的XD我也是根本没这困扰 有够奢侈