分享个人感想：别再找一堆理由方法让“乱吃”合理化（非针对原PO）。
身边确实有许多没有在运动、靠忌口来“维持”体重的人，麻辣锅可以吃个几口就放下筷
子，一杯焦糖玛琪朵可以分三天喝。
当然，这时一定有人会战：
“啊他们一定泡芙人啦”、“恢复正常饮食就马上胖回来了啦”
重点是他们衣服穿起来，体态就是符合潮流的审美观；而且他们本来就认清自己“不喜欢
运动”的事实，所以靠控制热量来维持体重。
他们根本没有要“瘦”的问题，只要“维持”就好，一样享受美食，但只是，体重过重者
，常常是麻辣锅吃两小时不停，他们则是浅尝即止。
接续上一段，许多想要“瘦”的体重过重者，减肥过程常常想追求速效，明明身上脂肪是
多年下来累积的成果，却总想着要几周、几个月内全部铲除。
怎么赶快瘦？节食所享受的体重迷药最快嘛！但身体机制可不是吃素的，你给我饿个半死
，我大脑就分泌激素来增加你食欲。
饿个半死、体重又卡关，然后呢，就开始上网爬文，看到那些“欺骗餐可以减少代谢下降
”、“吃麻辣锅喝珍奶也可以瘦”，一看就兴奋的不得了，也不管自己的条件和文章所写
的人设天差地远，先吃再说。
结果就是每几天就来顿欺骗餐、欺骗日，麻辣锅一餐就吃破3000大卡，喝珍奶是为了提升
代谢好，然后体重回升，又继续节食好痛苦，最后又到处找一堆“方法”来合理化你的乱
吃。
可以理解作者用“ 吃麻辣锅喝珍奶也能瘦”标题，因为很吸睛，可以提升点击率，但真
的不要太天真，无法抗拒珍奶、麻辣锅的体重过重者，珍奶八成要再配炸物、精致糕点，
麻辣锅一定火锅料冰淇淋甜点吃好吃满啦～
真的那么有自制力，就不会胖囉～大家一起加油
※ 引述《LINA631122 (Chickandrice)》之铭言：
: 前阵子因被标题吸引听完了一集的Podcast
: https://tinyurl.com/d246ftfj
: 个人觉得是营养师分享一种对于吃东西的观念
: 和我之前想的不太一样
: 营养师在2:35有提到
: 最伤身的减肥方法 就是吃太少
: 营养师提到前一天吃很少 隔天的确体重会下降
: 但是过两天后就会有很大的反弹效应
: 节食其实流失的都是肌肉，而吃进去的食物又化为脂肪
: 营养师也举例 就像是如果你的户头每小时都有很多钱进来
: 这样通常我们就不会想要存钱
: 身体也是 每小时都有热量进来的话
: 身体就可以用完就丢，不会想要储存
: 所以会建议把身体当成贵妇
: 只给她好的食物 别让他辛苦的储存脂肪！
: 至于很多人最无法抗拒的珍珠奶茶
: 通常也是很多人眼中的减肥大敌
: 但珍奶只要喝对，其实是可帮助减肥的！
: 因珍珠主要是地瓜粉制成就像于米饭、冬粉等主食
: 若是喝鲜奶茶的话又可以补充蛋白质
: 茶类又有咖啡因可以提神
: 对于工作忙碌可能没有时间吃正餐的人来说
: 不失为一个补充能量的好饮料
: 而健身半小时后补充甜食 也能有助肌肉生长
: 小总结营养师建议
: 其实还是要吃得均衡
: 不要过激减肥才会对身体比较好