https://fit4sale.com/products/life-fitness-pro-abdominal?variant=506766041
最近家里附近的健身房出现一台这种机器
不像新的,或许是有健身房因为疫情倒掉他们去收的吧
看标示是针对腹肌的,原理应该像坐式仰卧起坐(?)
我好奇用过,感觉比一般仰卧起坐好的地方在于不会因为肚子没力就用脖子去出力
可以把力量全部运用在肚子上
像我这种核心不够强的,仰卧起坐椅到后来都等于在练脖子而不是肚子
只是我昨天从最轻的杠片做到我有负担的重量(印象是38kg,再上去就弯不下了)
每一组30~50下,一组做完就往下加重,总计大约200下
我也惊呆了以为自己天生神力,因为我仰卧起坐顶多30下一组,约100下就GG了
而且到大概60下以后就变成用脖子在偷吃步
做的期间感觉肚子也没什么负担,好像都是不断弯腰、挺起罢了
今天肚子的肌肉也不会像一般做完仰卧起坐的隔天会酸痛
照这样来看我100%是做错了
请问这个机器有什么诀窍吗?还是说我只是做不够多次