大给后,大家好
在开始减重一两年后,
只差最后五公斤左右就要达成正常 bmi 标准了
但这最后的重量实在是非常漫长,
经家人观看后是说身体明显有线条改善但是肚子一直没变小,
看了某只影片后突然惊觉什么都改了但是吃水果的习惯一直没改,
想从这里下手看看
https://i.imgur.com/dzue4b2.png
想请教大家的是在台湾可购得的范围内中,除了表上的这些水果外,
有哪些是果糖含量比较少的呢?
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2021-11-15 20:30:00你可以估狗"糖尿病 水果"通常他们能吃的糖都不高
作者:
jfw616 (jj)
2021-11-15 20:36:00草莓,蓝莓,西瓜,芭乐这四个是我重训后只吃的水果其他真的很好吃很甜的都戒了最后5kg..应该是加强运动强度或者运动时间
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-11-15 20:40:00怎么没有芭乐跟番茄
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2021-11-15 20:41:00练核心啊 不运动怎么会瘦
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-15 21:12:00蓝莓
作者:
cvsdy (Alicia)
2021-11-15 21:20:00芭乐是好水果 维他命C又高
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2021-11-15 22:27:00芭乐(去籽) 但是现在不是产季的样子 超贵O_O
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-11-15 23:39:00葡萄的话 我想吃晴王～
作者:
fp737 (Never worry)
2021-11-15 23:48:00芭乐囉 很赞芭乐现在真的小贵
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2021-11-16 01:06:00火龙果。芭乐。莓果类
作者: dianwei6599 2021-11-16 06:44:00
要就都不要吃说真的台湾水果真的很甜真的要说的话就是蕃茄吧
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2021-11-16 09:52:00就是吃芭乐...饱足感又够
作者:
KobeNi (浩呆)
2021-11-16 09:56:00平常就是吃芭乐苹果奇异果, 训练日当天会改香蕉蓝莓当然最好, 但太贵XDD
芭乐还不错 不太甜又能止饥 以前下班去wg上教练课前都会带一些去吃 教练看到都问我到底有多爱吃芭乐XD
作者:
baken (小鬼们加油!)
2021-11-16 12:00:00量先减半试试看
作者:
higger (朝乡而行2016)
2021-11-16 12:08:00蓝莓读起来就有一股贵族气息...
一天最多吃两到三份 一份是多少网络上搜寻就有练肚子的话 练伏地挺身会很有感 前提动作要对
作者: voyage0 (毛毛羊) 2021-11-16 13:03:00
蓝莓
莓果类不适合台湾天气种植比较可惜 不然是很好的水果
作者:
jfw616 (jj)
2021-11-16 16:00:00蓝莓贵,但是我自从减肥改变饮食习惯之后..其实吃蓝莓没想像中贵..早餐2,3颗蛋..咖啡,10颗蓝莓比较起吃其他有的没有的还是算便宜..一盒125G的,分3次吃,平均一次30块钱左右
作者:
OrcDaGG (Orc)
2021-11-16 23:31:00我都买冷冻草莓
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-11-17 19:00:00☺
作者:
lapetit (lapetit)
2021-11-19 01:12:00芭乐 小番茄蓝莓我只吃jumbo 小的不好吃
作者:
medama ( )
2021-12-06 01:44:00芭乐