楼主:
se2422 (库柏)
2021-11-14 01:17:57我想请问一下 有时候肚子会饿 吃一包 洋芋片或起司玉米片这类算还能接受吗
我看营养标示 热量大约400大卡
但是不常吃这种饼干当宵夜 平时也有规律运动
想请问 如果偶尔用一包饼干当宵夜 还算可以接受吗？谢谢。
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-14 01:31:00就400大卡..你热量控制ok就吃啊.热量你不要用单天计算,你用三天计算会比较好.会跟你的活动,运动等状态有关,所以你不必强制每天都一样.你真的很害怕,或是400大卡对你太多的话.那冰箱放水煮蛋,吃个两三颗..XD
作者:
s210633 (LULU)
2021-11-14 02:47:00既然都要吃 不如吃颗苹果都还比较好
作者: r3479zx873 (Yimg) 2021-11-14 03:09:00
吃一颗水煮蛋 止个饿赶快睡就好
作者:
B0Y0 (29大头)
2021-11-14 06:18:00你爽就好
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2021-11-14 07:07:00没必要刻意压抑 又不是比赛选手
作者: chu043075 (chu043075) 2021-11-14 08:17:00
今天不吃明天就会吃两包...
作者:
babelon (思想鱼)
2021-11-14 08:45:00正餐吃饱就不会有这种问题。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-14 09:27:00再加一瓶170大卡的可口可乐
作者: molamolajump 2021-11-14 09:45:00
有控制好热量的话，偶尔一次没差但你的偶尔要先定义好，2~3天就想吃一次建议重新审视自己的正餐内容或思考一下自己是不是只是嘴馋想吃零食因为你没有讲到自己的运动和饮食细节所以网友也无法判断你这个400卡是超标还是几天就可以分摊掉的热量
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2021-11-14 10:41:00
这表示你正餐提供的饱足感不够，蛋白质的量应该可以增加
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-11-14 11:28:00你要吃方便面鸡排也行呀顺便跟你提一下 来一客海鲜口味一杯热量是292大卡
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2021-11-14 12:11:00你可以接受就吃 不能接受就不要吃何必来问大家好减轻你的罪恶感
作者:
Loveuux (香香)
2021-11-14 15:25:00没必要
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2021-11-14 15:44:00看你这个“有时候”有多频繁阿 也不是完全不能吃啦但通常吃完后悔->自暴自弃又多拆一包饼干想说明天再努力
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2021-11-14 19:28:00如果进食后没有足够时间跟活动量/运动可以消耗,可能喝无糖豆浆低脂牛奶或一颗水煮蛋(蛋白)更好.
作者:
tirecake (Allo le monde)
2021-11-14 19:49:00我也有这种困扰 饿的时候不想吃甜的水果 很想吃饼干25克洋芋片大概150卡
作者:
lenta (Bianca)
2021-11-14 20:11:00可以啊 一年吃一次
跟赚钱存钱道理一样。运动消耗能量好比是你每个月的薪水，偶尔花个400大卡做为犒赏，每个月都有存到钱，不要搞到月光族，有何不可呢？
我天天做运动，从不吃消夜，但周末会吃掉一整包150g的饼干，热量大概700卡，不吃我会受不了，所以就像大家讲的，如果热量没超过，想吃就吃啊～
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-11-15 19:06:00☺
作者:
TheArrow (TheArrow)
2021-11-16 13:00:00如果洋芋片会让你胃口大开的话就建议不要
作者: c132908 2021-11-17 20:08:00
一包不够还可以吃两包喔！会胖而已没什么
作者:
dil79975 (酱汁呢(′・ω・)*)
2021-11-19 18:29:00我都吃来一客解馋 热量不会太高 又很爽
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2021-11-20 02:05:00觉得真的嘴馋想吃零食就吃喜欢的 不要选什么低钠少糖的吃不过瘾反而吃更多 但是要吃之前至少先喝三杯水后再考虑