核心的力量可以做到什么?
有良好的核心力量，就能保护脊椎、 维持良好的姿势，最基本的呼吸、走路，都需要核
心的力量才能发挥作用，而想要调整全身不同部位歪斜、矫正姿势、步态的人，只有单纯
的放松是不够的，强化核心，才能让已经放松过、暂时回到平衡的身体不再因为肌肉失衡
、代偿作用而紧回去！
最安全有效的核心运动
死虫（deadbug）比起仰卧起坐、棒式更安全，能训练到更深层的核心肌群，动作看似简
单，却动用了全身的协调性。
死虫预备动作
https://i.imgur.com/4gn0OuW.jpg
做好死虫的关键是?
最关键的是要搭配呼吸。
良好的呼吸能够将空气送到全身产生支撑的力量，
呼吸是一切核心力量的核心。
由呼吸带动来做死虫，才能真正唤醒全身肌肉间的连结，
把你的核心肌群跟四肢“连起来”，
如果没有用呼吸带动，很可能只训练到核心肌群本人，
没有真正用到核心的力量带动四肢，
将无法避免四肢小肌群过度代偿的问题！
看影片学死虫
https://fascia.work/deathbug/fn1113