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在我人生最重110kg的时候，我还不觉得有什么问题。我觉得自己只是一个很壮又爱运动的胖子而已。马拉松，登山还是常常参加。在2018年某天蹲完厕所很难轻易地站起时才发现，似乎哪里不对劲。所以我自动报名了教练课，因此认识蔡蔡教练。
一开始连基本的体适能做起来都不稳，心肺能力，肌力耐力都极差。教练观察出我有圆肩驼背，乌龟脖，骨盆前倾，足弓塌陷及右膝疼痛，左右肌肉明显失衡的问题，我才惊觉过去的大量乱运动似乎做了白工，只好全部重来。减脂及调整失衡的体态。
辛苦了一年后，体重降至2位数85kg。后来在健身配合饮食的调整之下，我顺利的减到到了75公斤(谢谢同时拥有护理师身分的教练给的各种建议)。