从你的饮食内容来看 你少的三公斤很可能是脱水
碳水量减少+你说的症状 很有可能是入酮
单纯断食其实不会有你说的症状产生
我的建议是修改饮食内容 碳水的量可以适量提高
16/8之类的断食法 最主要的功能就只是减少摄取热量达到减肥效果
胰岛素假说说到底还是假说
以摄取热量相同为前题 不可能出现断食会瘦不断食不会瘦的结果
至于你医生说少吃就好 不是我不信任医生或科学 只是这句话
我只能说是废话 少吃多动你就会瘦喔^^
有多少胖子这这句话成功健康瘦下来一辈子?
有多少胖子少吃多动然后反弹成更胖的胖子?
你没胖过时会觉得这句话没错 你胖过时就会觉得这句话是干话

很多时候医生自己也搞不懂状况，只能搪塞一句废话。

呜～大哥，那几天应该真的有瘦啦！这周没继续断食顶多浮动不到1公斤。后面是真的食欲食量变少也不会想吃点心，我自己是蛮喜欢断食的感觉，想一想还是要再多了解断食。我功课应该做不够。谢谢建议与回应喔！

断食对不少人来说已经是信仰了。

oriona想多了解断食是对的，在挑选医师时也建议挑选那真的懂断食的医师、营养师询问，至于那种不懂的又装懂的，能力差又不谦虚，建议不用看这种人的诊。浪费时间

挂女医师 身材标准的XD

只要吃进去>消耗就会瘦，问题是哪种方式比较能将此执行到体重减少，还一直维持下去。

楼上是把大于小于的符号搞反了吗？ 应该是 吃进去<消耗会瘦…

对，打错了，感谢提醒。

提高碳水??不要害人好吗? 168减少热量减肥有啥不对? 胰岛素是假说? 我只想问你 你是不是胖胖的?观念知识错很大把减肥当数学加减法 自称专家用热量赤字 4个字算数减肥出来害人， 500卡的珍奶和500卡牛肉青菜减肥效果一样的可笑理论结果很明显台湾亚洲最胖国，洗肾患者世界第一 满街的胖子 糖尿病 也就不意外了

https://www.youtube.com/watch?v=g2hKJm5tsDI计算热量错了吗

某g是生病了吗 该去看病

其实原型碳水跟原型蛋白质都是一公克4大卡