先来看一段影片
https://www.youtube.com/watch?v=imFI-sDeNaU
[4+2R] 喝水6000会水中毒？错！可以轻松增肌减脂！
这部影片谈的是，人，一天到底喝多少水才够??
影片上传者王医师倡导大家喝水6000c.c
但影片下方第一则留言可以看到知名youtuber同时也是同行的苍蓝鸽却否定了这个说法
有趣了，两位都是医师，都经过严苛的医学教育，那谁的说法正确呢??????????
我个人觉得...........
我的医师讲法才是正确的!!!!!!!!!!!!!
我的医师怎么告诉我的?? 他从头到尾没跟我提到数字 没告诉我一天水到底该喝多少
他只跟我说【你的水必须要喝到能让你每一次的尿，尿清如水】
简单来说就是观察身体的反馈，尿黄则喝，尿清则停
金玉良言阿这是....本来人一天该喝多少水就是因人而异
甚至同一个人每天都不一样，运动量大时当然需要更多的水，尿当然黄
运动量少时不用那么多水自然尿清
观察身体，来决定喝多少，我的医师讲得才是无懈可击的说法
严格说起来苍蓝鸽也有提到:
还要考虑体重、平日饮食习惯、肾功能、每日活动量及流汗量等
所以苍蓝鸽跟我的医师的想法不谋而合啦，只是苍蓝鸽前面直接否定影片中的
王医师6000c.c我觉得太武断，另外再加上他不是正妹医师，不然我就站苍蓝鸽这边了。
大家觉得谁的说法是正确的? 我觉得我的医师说法最完整，他们两个都有遗漏之处
大家认为呢? 当然你要选奶大就是正义的另当别论。
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同理可证
吃东西也是一样的~~~~ 到底该吃多少，你可以算热量
但也可以靠体感，饱了就停，确定自己是真的饿而不是渴或嘴馋才吃东西
我的医师不只是水，连到底每天该吃多少热量也没跟我讲，就给了个211餐盘
剩下的就是要我感受身体而已
所以我认为
只要能清楚分得出身体给出的反馈，你不用算热量都能轻松增肌、减脂或维持。
除非你要比赛，要计较更多，那当然要精确计算的每一克，毕竟是比赛。
但一班人真的不用去算热量，而是应该去听身体的回馈
是饿? 是渴? 还是只是嘴馋?
去分清楚
你就能做到我现在迈向的境界
想吃什么就吃什么也不会胖(跟切胃有关系，但越来越小)。
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PS:切胃仔来报告目前体重:68.5KG，稳定下降中，我放慢了速度
另外我的肌肉量开始减少了，视觉上变更明显，但inbody显示是减少了
正常啦...本来我就没剩多少脂肪好减了，我不在意，一开始就知道这种结果了。
另外切胃手术没那么神，可以无所顾忌还连1公斤都不复胖的。
但要完全胖回手术前体重的家伙是少之又少，统计上顶多10个只有1个而已
但绝大多数会胖回来一点点可能几公斤，或几十公斤，但真的很少有人会完全
回复至手术前体重的.....但仍然还是有这种少数的傻瓜。
如果你认为瘦了70公斤以上胖个4，5公斤回来不算复胖，那当然对你来说
切胃基本不会复胖，但我认为切胃后只要胖1公斤回来就算复胖了，如果是这样
我去年就复胖过了，胖了大概6公斤回来，从87变94，但目前又被我压回去了就是。
切胃没那么神，想要胖回来，即使有手术，仍然很容易的。