先来看一段影片
https://www.youtube.com/watch?v=imFI-sDeNaU
[4+2R] 喝水6000会水中毒？错！可以轻松增肌减脂！
这部影片谈的是，人，一天到底喝多少水才够??
影片上传者王医师倡导大家喝水6000c.c
但影片下方第一则留言可以看到知名youtuber同时也是同行的苍蓝鸽却否定了这个说法
有趣了，两位都是医师，都经过严苛的医学教育，那谁的说法正确呢??????????
我个人觉得...........
我的医师讲法才是正确的!!!!!!!!!!!!!
我的医师怎么告诉我的?? 他从头到尾没跟我提到数字 没告诉我一天水到底该喝多少
他只跟我说【你的水必须要喝到能让你每一次的尿，尿清如水】
简单来说就是观察身体的反馈，尿黄则喝，尿清则停
金玉良言阿这是....本来人一天该喝多少水就是因人而异
甚至同一个人每天都不一样，运动量大时当然需要更多的水，尿当然黄
运动量少时不用那么多水自然尿清
观察身体，来决定喝多少，我的医师讲得才是无懈可击的说法
严格说起来苍蓝鸽也有提到:
还要考虑体重、平日饮食习惯、肾功能、每日活动量及流汗量等
所以苍蓝鸽跟我的医师的想法不谋而合啦，只是苍蓝鸽前面直接否定影片中的
王医师6000c.c我觉得太武断，另外再加上他不是正妹医师，不然我就站苍蓝鸽这边了。
大家觉得谁的说法是正确的? 我觉得我的医师说法最完整，他们两个都有遗漏之处
大家认为呢? 当然你要选奶大就是正义的另当别论。
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同理可证
吃东西也是一样的~~~~ 到底该吃多少，你可以算热量
但也可以靠体感，饱了就停，确定自己是真的饿而不是渴或嘴馋才吃东西
我的医师不只是水，连到底每天该吃多少热量也没跟我讲，就给了个211餐盘
剩下的就是要我感受身体而已
所以我认为
只要能清楚分得出身体给出的反馈，你不用算热量都能轻松增肌、减脂或维持。
除非你要比赛，要计较更多，那当然要精确计算的每一克，毕竟是比赛。
但一班人真的不用去算热量，而是应该去听身体的回馈
是饿? 是渴? 还是只是嘴馋?
去分清楚
你就能做到我现在迈向的境界
想吃什么就吃什么也不会胖(跟切胃有关系，但越来越小)。
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PS:切胃仔来报告目前体重:68.5KG，稳定下降中，我放慢了速度
另外我的肌肉量开始减少了，视觉上变更明显，但inbody显示是减少了
正常啦...本来我就没剩多少脂肪好减了，我不在意，一开始就知道这种结果了。
另外切胃手术没那么神，可以无所顾忌还连1公斤都不复胖的。
但要完全胖回手术前体重的家伙是少之又少，统计上顶多10个只有1个而已
但绝大多数会胖回来一点点可能几公斤，或几十公斤，但真的很少有人会完全
回复至手术前体重的.....但仍然还是有这种少数的傻瓜。
如果你认为瘦了70公斤以上胖个4，5公斤回来不算复胖，那当然对你来说
切胃基本不会复胖，但我认为切胃后只要胖1公斤回来就算复胖了，如果是这样
我去年就复胖过了，胖了大概6公斤回来，从87变94，但目前又被我压回去了就是。
切胃没那么神，想要胖回来，即使有手术，仍然很容易的。

等一下吼，同理可证的理在哪里XDDDDDDD喝水用尿液颜色验证可以，那吃东西的验证方式是什么？饱或不饱有时候大脑跟身体还会有时间差身体饱了但大脑觉得还可以等大脑真的饱了身体已经撑了我同意减重要重新找回跟身体的连结及倾听身体的需求但各种热量控制及饮食方式的手段其实只是了解身体的工具其实也真的不用这么不屑一顾，肯学习都会是好的。

只要有用都是好方法啊 不用执著

你也知道体感因人而异还硬要推广 标题是在自打脸吗?瘦的人可以靠体感,本来就不会吃过头 但胖子你没记录没算算靠感觉很多人根本不晓得自己吃过头就像记帐一样 很麻烦 但是你能清楚知道自己花了多少

体感有用还会变胖？体感有用还需要切胃喔？体感真棒

切胃后吃太多也是会复胖的，不过也是需要几年后才会的

先扣别人帽子选另一边就是奶大正义是要讨论什么？

奶大就是正义没错我不信切胃医生不过还是那句话,身体是你的你高兴就好

确实吃饱的体感是延迟的,故不能与喝水相提并论

如果一开始就是这样成功那还有点说服力可惜不是这样成功的

发文请附图

你的医生好棒棒

我家巷口医生

不知道切胃之后迈向的境界是不是一般人也都可以体会到

尿严色要看一下厕所的灯是什么颜色 是白光最准讲一个数字常常是为了简化 所以这数字八成是如6000这种不会讲56786000是不会水中毒拉 至少我不会 我水桶今天目前4500cc 我水桶的关系 直接拿1500cc的保特瓶装水放冰箱 我爱喝冰的而已 和减重无关 今天是可能喝到6000 保特瓶常常也不到1500 都14xx 就像光速一般人是记300000000我是记299792458 我唸物理的 有需要https://i.imgur.com/GjOIua2.jpg去再拿一瓶顺手拍一下 我煮水的水壶一次可以装四瓶家用开饮机不够大 直接煮我选奶大的 因为我本来就水桶 早上起床先一瓶1500我没慢性病就是了我的胃也不像木下佑香的胃 属于正常我本来就爱喝水但没到水桶程度 以前上成功岭时真渴到了那时有照表喝水 忘了是一天4500还是5500 这样还渴到了当然我不会去算我每天喝多少 反正一定够

居然可以在这遇见楼上物理板bellas大.XD