※ 引述《sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)》之铭言：
: ※ 引述《a127 (Sad)》之铭言：
: : 请教一下最近168之类的很流行，
: : 但我要问的是因为我最近低潮期的关系，食欲不是很好；
: : 真的偶尔还是有饥饿的时候就会吃正餐，
: : 但有的到晚餐点就真的完全没食欲...
: : 所以这阵子体重每天都会掉0.2~0.3%体重左右
: : 大概粗略算了一天我吃的东西都略低于基代，
: : 请问我要到饭点硬吃? 还是相信我身体的饥饿程度?
: : (非劳动工作性质，每天还是会去轻度的走路重训)
首先要问的是，减重是你现在的目标吗？
是你现在的合理目标吗？
如果两者都是, 那我觉得短时间任性一点可以啦~
但不要让自己在低潮的情绪太久，他会影响你的不只是体重.
摆脱坏心情后，你还是会需要一个可以长久执行的减重计画的.
如果，上面两个问题的答案是否定的,
那希望你多少都要吃一些, 不要让坏心情把身体健康埋葬了.
:

我没增肌不清楚，但减脂跟维持我都没算过都做得到阿不算热量是给那些体感好的人做的，你要算热量我也尊重但不算热量就能随意维持或减脂显然更高阶我现在就是如此阿。

算热量很好啊，但更高阶的是不算热量也能瘦并维持我现在就是

1f是不是忘记自己做过切胃手术？

看一个胃仔在那边讲什么高阶不高阶的，真搞笑

麻瓜跟结绳记事XDD

曾经很热衷算热量，毕竟一餐500卡很容易爆，自从改成一日两餐后就不再“精确”计算。现在每餐可以吃到600～700卡，要吃什么食物内心有个底，稍微抓热量就好，说起来我还是认同热量计算，但要做到什么程度还是要看你的目的