健身狂吃鸡胸肉一个月 全身无力肾永久损坏
2021/10/19 15:09 东森新闻
https://news.ebc.net.tw/news/world/283572
许多人现在为了健身或者减脂、减肥，只吃鸡胸肉会把身体吃坏，大陆一名30岁男子，狂
练健身且把鸡胸肉当成唯一主食，每天午晚餐只吃鸡胸肉，结果一个月后感觉全身无力和
腰部酸痛，检查后发现，竟然是因为摄取过多的蛋白质，造成肾脏代谢负担过重，造成永
久受损。
不少人健身运动的同时也会追求饮食健康，甚至会吃鸡胸肉来补充高蛋白，但有名男子就
是吃了过量鸡胸肉，却把肾都吃坏。现在的人追求完美体态也吃得很谨慎，但大陆一名30
岁马姓男子，平时有在健身，但仍不满意肌肉线条，听别人建议说要吃鸡胸肉，于是买了
一大箱，每天午、晚餐就只吃鸡胸肉，结果一个月后，开始出现全身无力及腰部酸痛等症
状，就医后发现是肾脏负担过重，造成永久损伤。
其实鸡胸肉是属于低脂肪，高蛋白的一个肉类蛋白质的选项，要注意钠含量的问题，钠含
量越低也是越好的选项，才不会造成肾脏过多的负担。医生表示，可能是摄取过多蛋白质
，导致肾脏代谢负担过重，后来查出原因，疑似就是吃了过量的鸡胸肉，虽然有极佳的体
脂率，但因为蛋白质吸收后，产生有害的含氮废物，需要透过肾脏代谢，也是因为这样，
导致肾脏损坏。
建议健身之后可以搭配一点，碳水化合物的食物，像是地瓜全谷类的食物，来增加胺基酸
对于身体的运用，提高肌肉的修复以及合成。营养师提醒，即使健身，也要注意均衡饮食
，吃鸡胸肉补充高蛋白都没有错，但关键在于不能过量，另外跟适量的蔬菜一起吃，也能
比较均衡，千万别为了追求完美身材，反而害了身体健康。
心得:有些商人为了钱什么骗话都说得出口，甚至不惜用专业来骗人，一切
都只是为了钱。
所以刚刚有版友提到鸡胸肉干净，我个人是认为脏得要命。
如果真的干净，吃多了对身体有害也不至于这么严重。
每天吃全素全榖、不吃冰不吃甜、温热饮食、饮水节制，才是真正的干净。
能够颐养天年。
作者:
jfw616 (jj)
2021-10-20 06:39:00台湾的鸡胸天天吃没问题的但中国的鸡胸肉….科科
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-10-19 22:42:00这肯定妖言惑众，除非本身有病，不然蛋白质你每分每秒都吃，都不会有事吧？这不是现在公认的铁则吗？ 就跟百年前地球是平的不会有人去质疑一样。我们一样不用去质疑即使身体健康蛋白质吃多有害这件事
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-10-19 22:48:00蛋白质吃太多会炸吧.这医学报告都有了.如果他每天吃体重的3~5倍g.这样炸掉就不易外..XD
作者:
DH0617 (一只有点虚胖的小肥柴)
2021-10-19 22:54:00就算这样要吃到肾脏永久性损害也很难吧，我觉得就是吃到小作坊乱合成的药，精炼技术差混了一堆有的没的
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-10-19 22:54:00吃到黑心鸡胸肉...XD
假新闻吧 不然有吃其他东西 单纯吃鸡肉要吃到肾衰难度很高的
作者:
cosy (笑看人生)
2021-10-19 22:59:00只吃鸡胸肉 蛋白质一天是能摄取多少....没几块就饱了好吗这篇我看是吃到黑心鸡胸肉吧
任何东西过量都有害 何况这新闻根本写得不清不楚一楼也是不知道在扯啥 什么时候公认无止尽摄取蛋白没事?
作者:
OrcDaGG (Orc)
2021-10-19 23:49:00新闻写的不清不楚也能高潮 失智列车开到这边来
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2021-10-19 23:55:00不认为一个健康的人狂吃一个月蛋白质就会肾脏坏掉 哪有这么简单 一定还有其它原因
作者: laurakao 2021-10-20 00:40:00
吃多少量都不具体也可以下结论
作者:
s210633 (LULU)
2021-10-20 01:07:00他是“只”吃鸡胸肉，缺乏其他营养素才导致身体机能失衡
作者:
u571530 (roger)
2021-10-20 03:35:00吃肉会死，蒙古人早就死光了
他除了鸡胸肉其他东西几乎没吃才会这样吧 任何东西过量本来就不行吧
自称在medstudent板有战文，结果只能贴出这种水准的报导
作者:
kissung (天堂鸦)
2021-10-20 12:17:00过犹不及
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2021-10-20 13:46:00这很明显饮食不均衡吧....
根本没说清楚 有些即食鸡胸肉钠含量很高谁知道他吃了啥
作者:
opm (活着堆好积木)
2021-10-20 21:07:00过量的蛋白质是问题,这可以确定,但怎样叫适量不好确定每天吃满满的素料,大概一样会爆掉...-.-
作者:
honey2616 (Celinelee)
2021-10-21 10:25:00呃...他本身肾不好吧...
作者:
aoirx (漩涡鸣人)
2021-10-21 13:37:00要看吃哪一国的, 山寨大国不意外
作者: killkids ( .) 2021-10-21 21:59:00
又是你喔？
作者: Nitony 2021-10-21 22:40:00
所以到底吃了多少？
作者: chou996927 (Durkheim) 2021-10-24 19:06:00
喝水过多都能水中毒了，这有啥
作者:
bndan (seed)
2021-10-26 16:21:00要吃到蛋白质超量...这怎看都好难....
作者: freaklin (粼粼邻) 2021-10-26 16:47:00
三餐只吃一块也不会怎样把，不就是鸡肉吗
作者: awu150060 (阿物) 2021-10-27 02:37:00
也要看他鸡胸肉怎么处理吧 可能为了不柴泡盐水 浓度没抓好又吃过量之类的 资讯太少了
作者: dw5615 (dw5615) 2021-10-31 01:43:00
楼上真的有看新闻在写什么吗？