[问题] 体脂 BMI 体重的疑问 gaiaesque PTT批踢踢实业坊

[问题] 体脂 BMI 体重的疑问

楼主: gaiaesque (è«‹ä¸è¦å«å¶è§£é‡‹å¶deræš±ç¨±) 2021-09-24 17:32:46

今天做了一个简易的inbody检测
我先讲一下数据
164公分/61.7公斤
体脂肪10.7%
BMI 23
腰围67.8公分
腰臀围比 0.72
内脏脂肪2 (1-9)
肥胖度 105% (90-110)
上面写我基代是1560大卡
建议热量2359大卡
我现在基本是20-4断
一个月会固定断48小时一次
进食状况大概是
蛋白质1.5 蔬菜1.5 碳水1
但是偶尔一个礼拜会一二天破3000随意吃
我的上下半肌肉都是正常
握力46.7公斤应该也算普普
目前都是有氧快走(一天约9公里up)
然后饮食就上面所说
我想问的是
我主要是要注意我的体重
还是说体脂肪为主
毕竟虽然说看得到腹肌
但是偶尔放飞一下体重上到63 64
我就觉得好像胖很多
还是说以我目前体脂肪来看
还是正常?
毕竟上面这个测量
也是说我的肥胖度算是普通中上
我也没有想要当肌肉男或干嘛的
看到体脂肪才10.7%我也有点吓到
不知道板友怎么看这些数据
我个人是就维持目前状态即可
或是还有啥改进空间?
感谢

作者: s2500205 (KingWon) 2021-09-24 17:39:00

只想维持就照你现在的生活继续过都能体脂10%了然后体脂跟肌肉男也没关联性不太懂是要问啥

作者: sffjh92104 (球球) 2021-09-24 17:43:00

照镜子看看体态自己喜不喜欢就好，我觉得那肥胖度很大机率应该是看BMI指数的，但BMI说实话没什么好参考的，连胜文跟林书豪的BMI我记得是差不多吧，但体态差很多

楼主: gaiaesque (è«‹ä¸è¦å«å¶è§£é‡‹å¶deræš±ç¨±) 2021-09-24 17:44:00

因为我之前都有点被BMI给影响想说BMI要在正常值中位才不那么地肥胖

作者: sffjh92104 (球球) 2021-09-24 17:44:00

你知道BMI公式怎么来的就知道不用参考了

楼主: gaiaesque (è«‹ä¸è¦å«å¶è§£é‡‹å¶deræš±ç¨±) 2021-09-24 17:46:00

原来如此...感谢

作者: garry5566 (欧洲贵公子) 2021-09-24 18:06:00

要看照片才准

作者: HwaSIn (基佬的小黄瓜) 2021-09-24 18:23:00

bmi只能判断瘦不瘦，胖与强壮无法分辨

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-09-24 18:35:00

BMI是大群体的风险指标，对个人是相当没用的。https://youtu.be/-yajRRi7lbs

作者: sdiaa (桂纶镁) 2021-09-24 19:57:00

体脂肪10.7%没量错的话还要减肌肉还是骨头??

楼主: gaiaesque (è«‹ä¸è¦å«å¶è§£é‡‹å¶deræš±ç¨±) 2021-09-24 19:59:00

他的写法是骨骼30.7公斤除脂55.1公斤

作者: s511320 (Tommy™) 2021-09-24 20:00:00

照片拿出来看体脂每个厂牌测出来都有误查

作者: fashsboy 2021-09-24 22:11:00

身材照？

作者: kosoj6 (不是宅男) 2021-09-24 23:25:00

这篇钓鱼味很重啊

作者: ruyi728 2021-09-24 23:43:00

跟楼上有一样的感觉体脂10%会对BMI的认知这么低

作者: mio10000 (逆转) 2021-09-24 23:46:00

加一，练到10%的人会这么在意BMI?

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