嗨 早安
战了那么久 休息一下
讨论一下大家每餐或每月的餐费是多少吧？
自从开始减脂后
反而每月餐费下降了不少
疫情自己煮厨艺进步许多
以前可能一天就500-800的餐费
（到处跑吃美食真的容易胖）
现在一天餐费大概200-300左右吧
Costco买大量慢慢煮
而且牛肉 鲷鱼肉都吃
https://i.imgur.com/emhcSLe.jpg
https://i.imgur.com/4Rok4fQ.jpg
大家的餐费是多少啊
自己的备餐有推荐的料理吗？
吃清淡后身体更灵活的感觉
真的很神奇
一堆人说减肥餐费暴增
我反而是下降
当肥宅好像比较烧钱（羞）

我算起来还是蛮省的，当然要搭配高蛋白就是

你吃的蔬菜跟蛋白质少 不然应该省不到钱...

中餐预算150-200间，晚餐因为是一家子吃比较难算单人

7 8千 蛋白质都是去全联买海鲜回家放冷冻库一个礼拜采买一次 每次1600到两千

上个月餐费一万七...^_^

楼上怎么吃的？可以到那么高？

刚好要补大量食材跟补充品（乳清那些的）

我还没算sis果胶、乳清、酸樱桃汁、bcaa那些补品喔，算下去一万多跑不掉，不想细算

平常大概落在一万到一万二

体能要进步是要砸钱的卡刷下去就对了

你以前一天5～800 一个月不就跟一万七差不多

都吃超商即期特价品 大概8000多吧

平日一天300~500偶尔假日懒又没动就会只吃一餐150左右

大家都住北部吗 餐费都好高

蛋白质和优质油脂有吃够得话 花个一万五是稀松平常

我蛋白质大多吃肉 鱼跟鸡肉比例差不多 加起来占七成左右 其他牛猪羊鸭豆腐之类的都会吃 差不多一个月一万五跑不掉 我觉得鱼蛮贵的

p大 你一餐要吃多少肉啊？ 一万五很多耶 我一餐的蛋白质一片挪威鲑鱼180g就够了一天就两餐而已

好市多鲑鱼我一餐可以两片 XD

难怪价钱是我的两倍 祝你增肌顺利

大概六千吧 一天两餐+乳清

5000/月一个女生，自煮外食一半一半

活动范围双北，疫情前自煮外食各半，疫情后自煮居多，过去半年平均7500但开始减重以前也是差不多，平均8000 XD （以上不含聚餐）