楼主:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-22 21:15:37这是目的性吧.
像我跳舞,最重要是心肺,其次是肌耐力,再其次才是肌力.
胸口太厚的选手还会被老师念..XD
但是如果你心肺不好,你上比赛场绝对是被电假的,人家线条比你丑都可以电你.
比赛很残酷的,尤其大比赛,评审没再给你面子.
初赛20队好了,你可能1x个裁判,一个mark都没有.挂0.
你心肺不好,跳第三支你线条轴心架子就维持不住,然后跑不动变成场上的障碍物.
旁边都是跑车,轻松催一下就从你旁边飞过去.
会很难看.
甚至连乱入的6x岁选手,都跑得比你快..XD
so...跳舞首重心肺,基本上比赛场上大家心肺都很强.很少弱的.
然后比较会不足的大多都是肌耐力.
当然比赛久了,肌耐力会做分配,不会太拼跳到没力.
但是,肌耐力强代表你在五支舞场上的时候,就可以做更强的线条或是更深的音乐.
而且音乐表现和移动控制就可以更自如...
肌耐力不好就可能会保守的跳,展现力就有差.
so...选手其次是肌耐力.
这个就会有不少人肌耐力比较不够...
在其次是体型.
例如你的背够不够宽,线条拉起来够不够修长.
进而,如果你可以既有肌肉线条,但是又很修长,背又是倒三角形,那就是上等..XD
所以前不久我体重降下来后,最近除了练些肌力外.
(我上半身肌力很弱,所以有很大空间可以练)
主要也是要把背练宽,以及上半身肌肉偏少,所以要略把肌肉练出来一些.
音乐是用肌肉线条在表现的,虽然你穿燕尾服包的跟粽子一样.
但是你就是要让肌肉线条透过燕尾服在表现出音乐来给评审看到.
太壮的线条差不行,但是肌肉太少,那你展现的肌肉线条太薄弱也吃亏.
因此最近重训,重点就是在扩背肌要练宽,然后手臂肩膀稍微再练粗一点,不然太细了..
(主要是我体型有一点厚度,手太细比率比较不好,选手有那种身体很薄的,那他手臂可以细)
(厚是结构问题,而不是我胸肌有多大块..XD)
其次才是腿部的肌耐力...
最后跳舞还是需要一点肌力.
你技术像神一样,肌力对你而言比较没那么重要.
但我不是神..XD
因此比赛场上,例如女生讯号没听清楚,产生两个人关系的误差.
我就需要靠一点蛮力去把误差给凹回来.
或是比赛场大家都很悍的在飙车,被撞到肌力强就不会垮,反而是对方垮..XD
所以...技术再变成神之前,会需要一些肌力来做"技术不足"部分的补缺口..
但是当然肌力的重要性远不如上面三样.
而且太庞大的肌力会需要很大块的肌肉.
因此跳舞的肌力训练,必须在你的身体结构比率的范围内增加才可以.
不可以为了肌力而破坏线条和身体比率..
这就是跳舞比赛世界的状态.
选手依然会需要健身房,只是练法会跟巨巨或是大力士不太一样.
另外对于出去玩而言.
肌力当然有用.
你要去秘境瀑布,逤溪又要爬石头爬上爬下.
肌力强有些你要爬某些比较难爬的,就比较轻松.
但是...出去玩,心肺和肌耐力其实更重要.
爬上爬下肌力不足某些地方你"撑"不上去???.
但你肌耐力好心肺又好,那你绕远一点用其他比较麻烦的方式爬上去就好了.
但如果你心肺不好,肌耐力不好...你就算用爬的爬到瀑布.
人家玩水,你就还躺在地上当狗在喘..XD
去冲浪好了,冲浪主要是平衡的游戏.
你肌力很强,上板推一下就上去,不错不错.
但是肌力不好,上去的动作丑了一点.但还是可以上去.
但是实际在冲浪,你要一直维持平衡.
因此又回到你肌耐力的问题...
毕竟你又不是一直在很强烈的浪的形态下冲浪,所以肌力需求并没那么高.
因此,肌耐力整体而言重要性还是高于肌力.
至于心肺...你心肺不好就不要乱下水,到时候喘不过来你就被浪卷走了....!!!!
等下事件上报纸...
浪大一点的时候,那个很累的...
so...心肺依然是基础...
因此,出去玩我也认为.
心肺 > 肌耐力 > 肌力.
当然以上讲的都是偏向不断动来动去型态的.
如果你今天在搬家,肌力就很重要.
(所以我一向都请搬家公司...XD)
你要修东西,靠杯怎么打不开..
上次某个房子窗户我就死命打不开,工班过来,手臂肌肉鼓胀一下就开了.
上次还发生某个饮料全家都打不开事件...
因此在很多生活细节上,肌力可以让你有很多很多方便的地方.
不然...不然你就要力学学好一点,看是用借力还是找工具..XD
因此...
到底什么比较重要,我想还是要看目的性.
至于说什么肌力致上,那也太偏激了..XD
一个人心肺能力不错,那他也许肌肉不发达,但是他很难有肌少症.
不然他心肺怎样练的?
更不用说,一个肌耐力不错的,他的肌肉在怎样弱,也不会脆弱的跟病人一样.
不然他肌耐力怎么来的.
什么容易受伤?身体无法维持??..
那个都是肌肉少到很严重的程度的状态.
例如巨巨的肌力是1000,一般年轻男生上半身肌力是200,我这种是170....
可是你要容易受伤,身体无法维持正常运作,轴心拉不直,身体位置无法维持.
这种大概肌力是20这种等级才会发生.
因此过度解读肌力的重要性和极度无肌力的型态的问题.
有违反比率原则的问题.
肌力可能150就完全没问题了,至于150你要不要练到500要不要练到健力选手的1000??
这个除了特殊目的性外.
在一般生活上,"必须性"其实很低.
再者,你看那些活到一百岁的人瑞,也不是全身肌肉的肌肉男阿.
因此肌力在某个程度以上,似乎就跟身体健康并没有完全的正比关系.
太低当然不行,但是某个标准以上,就是看个人目的决定.
就像人瑞也不需要无氧阀值很高,也不需要3000跑13分钟内.
他只要身体舒服,各方面平衡,活动量有够,吃的营养和均衡...
他就是最健康的模式,其他方式反而有可能对他的身体健康没好处.
当然为了目的性而狂练肌力,也没有什么问题,就是另外一件事情..
至于健美和健力..XD..这其实就是目的性的选择而已,哪有什么谁好谁坏??
(反正管你是健美还是健力,你肌力都他妈的比我大很多..XD)