楼主:
sukimq (芊芊ä¸çŸ¥)
2021-09-21 19:23:16https://i.imgur.com/vGJtcR3.jpg
请问各位前辈
小的目前执行生酮饮食中
在严格的糖类控制（每天15克以内）
另外有搭配运动
想请问生酮可以喝这个吗......
个人是比较倾向不行
想确认一下
作者:
v19651001 (SuperPigOffline)
2021-09-21 19:31:00这是什么呀你也说糖类控制15克以内，上面一份含糖量就有12克
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2021-09-21 19:55:00碳水有17克，你说呢？
你自己都有答案了，来问其实只是求心安，如果10个人跟你说可以吃，那你就会吃吗？重点是你明明就看到17克已经超过你自己设定的...
作者:
XDbb (放妮北鼻)
2021-09-21 20:21:00推文好好笑
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-09-21 20:32:00严格控糖，那就是不能。
作者:
AppleOuO (AppleOuO)
2021-09-21 20:33:00如果是我 我是不会把额度放在这里啦
如果一天只喝个50毫升、然后其他碳水控制在12克内应该可以吧
作者:
jackyzhou (Jacky_chou)
2021-09-21 20:45:00不是有试纸吗 喝完 隔天验看看就知道了
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-09-21 20:59:00喝！
作者: doggy0704 (azami) 2021-09-21 21:10:00
喝啊，反正破了又不是回不来
作者:
prodigal (思念的温度)
2021-09-21 21:12:00每个人碳水耐受性不一样 吃完隔天量血酮血糖才知道 都有人可以吃鸡排了 面衣全吃 GKI没爆
作者:
s210633 (LULU)
2021-09-21 21:33:00有什么非喝不可的理由吗？
作者:
decorum (Festina Lente)
2021-09-21 21:47:00忍不住就吃吧 当作小小慰劳自己一下 明天继续奋斗就是了中秋难以免俗 红酒月饼凤梨酥都吃了 明天回头当好汉
作者:
swgun (杨 威利)
2021-09-21 22:47:00好市多有无乳糖牛奶不过要买得到才行
作者:
erotos (又快变老了)
2021-09-21 22:47:00本包装含四份，想喝至少分五次喝。
作者:
swgun (杨 威利)
2021-09-21 22:48:00生酮新手不必这么严格 压在100g就够了你这样失败机率很高与其15g/天 不如100g/天 多持续四个礼拜
作者:
HwaSIn (基佬的小黄瓜)
2021-09-22 02:36:00100g真的假的，我记得生酮要低于30g...
严格碳水20g吧 不过正常50g以内都可以只是生酮真的太麻烦了 限制太多 改低碳效果差不多
作者: molamolajump 2021-09-22 07:22:00
100g也太不严格了吧XD
作者:
swgun (杨 威利)
2021-09-22 13:04:00说100g的不行的人要不要自己真的去试试看 我当时100g去验血酮有2.4 压到50g3.1都是入酮标准你断食时间够长入酮就快 跟碳水压多低不是必然 自己都没做过就不要批评别人不科学
作者:
kissung (天堂鸦)
2021-09-22 21:21:00太甜
作者:
XDbb (放妮北鼻)
2021-09-22 23:24:00喝Zero 不能吗？
作者:
ChiehGG (切你GG喔)
2021-09-23 22:12:00100g碳水 大概是便当店白饭量 再多一点我最近都只吃一碗 空腹时间又有18小时 是不是该测一下血酮有没有出来
作者:
winglos (龟派气功波)
2021-09-24 12:55:00正常饮食喝都算太多糖了 何况生酮