※ 引述《sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)》之铭言：
: 问题6:那TDEE呢? 基代呢?
: 我的身体已经为了在我手术后帮助我活下去走出了新的公式，你们所谓算热量，医师明明
: 白白的告诉我，那些数字对我而言已经毫~~~无~~意~~~义
: 我的身体再也不吃那一套!!!!! 它已经有了新的算法，你们原先的算热量游戏，恕我再不
: 奉陪。
你好 这篇真的让我忍不住都想回了
首先我想声明一下 我很理解每个人有自己的价值观
跟对自己身体做选择的权力 我并没有要站反对你的立场
所以也不希望你先入为主的很defensive
我看了你的文章 大部分都能理解跟认同
(甚至老实说 我原本就认同你一部份的想法啦
例如一听到仙女餐就像佛地魔一样)
不过关于 以上引文 热量对你毫无意义 这点我还满疑惑(也有可能是我没完全正确理解)
我能理解你可以不一定要像正常人一样吃到一定热量
但是热量赤字=体重减轻 这点应该还是适用的吧
假设某天你达到你的目标体重 你还是维持这样低热量的话
理论上体重还是会继续下滑吧?
对于医生直接跟你说 热量数字已毫无意义 这点我是还满疑惑的
或许是我理解错 但你这样讲法 我会理解成
"你的身体已经变成不用那么多热量也能正常生活"
这听起来就玄幻了 不就跟永动机一样
跟我一直以来的观念差太多 实在无法理解
如果这可行的话 让人类都动这手术 粮食危机或可解决耶
关于这方面 能不能再解释一下啊
然后真的无意冒犯 毕竟对这方面我也没有去了解过

这种东西只能时间证明囉，反正原po觉得他很满意现在的成果，也觉得他可以一辈子执行下去XD

楼上的好像挺不相信我的成果的，我觉得你先瘦下来再质疑我会比较有说服力。

我不用缩胃靠正常方式已经瘦30公斤了，我也不打算理会你那极端的减重方式，反正身体是你的，我用我健康的方式慢慢瘦，也不想因为减重把身体搞坏:D

热量赤字=体重减轻 应该还是适用对的回sffjh92104，我的健康报告完全正常，你先维持再说我这是医疗手段，是一直被认可的，不是什么极端而且我的肌力肺活量都超过常人水准回原PO，一切都是内分泌的问题，身体会调整而且我不是只靠饮食ㄟ 我有在动阿 还动不少如果我的身体无法解释，那大胃王不就更无解了吗???他们吃到那么离谱，却一堆瘦子，而且还是天生，又怎么解释呢?维持体重的话500大卡躺着不动都远远太少吧? 三个字解释这又是内分泌。 内分泌是目前医学也很难完全理解的领域又是-->就是我的内分泌在我的胃跟腺体被切除后大幅度改变了而且我也不会真的每天都500，我要吃1000，1500都行阿医师的重点在于:我吃东西，必须是舒服的，不能吐，不能免强，一日可以三餐，而我执行下来的结果，以原型食物来说，就差不多是每日500~800左右的热量医师是真的基本不太跟我谈热量，她只在乎我吃得是否舒服，以及吃什么，还有食物的[量]

可是我看你的训练表格，假设你都有执行，一天怎么可能只吃500大卡

楼上你是说我只吃500大卡不可能做这么运动是吗?如果这是你的意思，你会有这疑问，那是因为你还是把我【正常人】看待，我一再强调我已经不是正常人

不是，应该说一小时的运动时间，强度抓在t~m pace都会破五百大卡，你只吃五百怎么够，我很好奇

t~m pace 这是什么阿? 然后我的运动跟我吃500大卡有什么关系吗? 我吃得少，动得多，不就是最基本的减肥原则?

你不是有在练跑步吗？强度名词怎会不知道

哎呀呀....原PO得这位大哥，不用帮我算TDEE啦....没意义啦，回HwaSIn，我是自己练得菜鸟XDD 目前还没深入去了解各种马拉松术语XDD我觉得目前我的有氧成绩还不够资格说是跑者XDD

t pace m pace是跑步配速的名词 中强度吧 可以长时间跑的配速

没有喔 台湾的跑步圈子里一堆推崇只跑软烂跑的人，10k跑一小时以上的多得是，所以我有觉得你不知道名词 又跑54分有点怪怪的

原来有软烂跑这种词...我没想那么多ㄟ，只是觉得想跑

你已经超越我的理解范围了，无论如何你加油吧

快一点比较好，目前我是没办法五分速每公里跑完半马所以我现在的目标是每公里五分速不休息跑完半马谢谢你的加油。然后回原PO最新的修文，可能真的是你说的这样，能从脂肪提取能量的效率优于常人，毕竟对于内分泌我已经放弃深究了，当初我也是百思不得其解我的身体怎么这样都没事?? 这完全不合理阿，放弃追究了

请问不知道这些跑步名词会怎样吗？我10K跑45分内半马破百也是最近才知道节奏跑和马拉松配速只要愿意开始跑 人人都是跑者 s大加油

感谢cuba391156，会持续努力。

抱歉我自己也很烂 想勉励一下s大一起加油而已专业的术语和科学化训练我也不懂近期有买汉森的书翻一下看能不能长知识

抱歉我以为每个人都会去了解那些名词但是我还是百思不得其解，我一杯乳清套牛奶就三百大卡了，你只吃五百大卡，会不会身体出问题我跟你讲，长距离有氧运动，是什么都拿来烧的包含肌肉，如

唉呀...那我也只能重复不断强调我不是【正常人】XDDDD

果你摄取蛋白质不够，那合成的肌肉会低于烧掉的，我无法想像你会怎么样

也推一下

一堆人在好奇500大卡怎么运动/够生活所需 啊他就一堆脂肪可以提供能量啊

应该不用一直拿大胃王举例吧.. 不是早就知道他们胃弹性不好加上吸收差吗 大家比较普遍不能接受的大概就是这么恐怖的热量斥字还能不掉肌肉量才对 这部分用内分泌和一般健身饮食常识都无法解释 有点难想像跑半马的身体要怎么完全只消耗脂肪不掉肌肉

躁郁?

不能接受....那我也没办法，只能说人体潜藏无限可能吧而且inbody又不一定准，说不定还是有消耗不少肌肉

热量跟TDEE其实是玄学 没有极端实验根本测不出来为什么一碗饭=280大卡 怎么算的?一公斤脂肪为什么是7700大卡热量 有科学数据证明吗?把BMI50跟30的人分别关起来只喝水 要几天才饿得死这种实验现在都没辨法做了

楼上 当然有 这是基础生理学知识

自己无知=玄学

拍谢 我讲求科学证据 所以有证明1kg=7700大卡了吗?

Wishnofsky's value 当然这一定不会刚好是7700毕竟是1952年提出来的数字死的 人是活的

我找到的第一篇文章说这value不准耶

怎么可能!科学证据竟然产生矛盾了，不会吧!?

1952年的计算跟现在肯定有很多误差 近几年也很多研究再讨论 但绝非无稽之谈

既然研究不准 那每日摄取500大卡到底能不能维持生活所需也没有科学根据了 结论是原po爽就好 不会饿死就好

记得很多研究都说长期摄取低于800还多少对身体不好，不过我懒得去找文献，反正每个人开心就好，身体自己

同意vi000246，结论是原po爽就好