减肥不是光靠运动就好 运动是为了保持肌肉量对吧?
真正要减脂降体重多半还是靠饮食控制啊~
在这个外食时代 又对厨艺不擅长
不自煮水主餐来吃真的很难瘦吗...
这是以前的想法了!!
其实只要控制好热量跟营养均衡
就算外食还是有机会可以达到健康瘦身的!
大家都有在用IG吗?
现在就来分享一些分析食物热量和健康资讯的帐号给大家参考吧~
- 各种外食热量与营养标示 -
【营养师带你吃外食】
@eatout_tw
【Linbei健身饮食文】
@linbei_eason
【LiteStyleCo】
@litestyleco
https://i.imgur.com/xRTrvFb.jpg
【营养师食话食说】
@dietitiandraw
https://i.imgur.com/c9UvDb3.jpg
- 健身与其他健康营养资讯 -
【营养师杰瑞】
@jerry_nutrition_life
https://i.imgur.com/Lztevtz.jpg
【Tracy营养师】
@rainbread_tracydietitian
https://i.imgur.com/DyuDu4U.jpg
【高敏敏营养师】
@minmin_rd
https://i.imgur.com/KpdzRzP.jpg
【营养生 Negimen】
@negimenforall
https://i.imgur.com/cMAOFTv.jpg
- 如何健康自煮管理饮食 -
【QQfood减脂餐日常分享】
@_qqfood_
【营养师煮什么】
@cook.nutrition
大家还有在追踪哪些帐号咧?
来分享讨论你觉得瘦身路上很受用的吧~