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[闲聊] 身高173体重73想减重到56公斤左右

楼主: Refauth (山丘上的长号手)   2021-09-01 00:38:54
最近发现肚子的肥油让我的腰围超过90公分
这是早死的警讯啊！
我虽然已经是中年人了，但是也不想过早因为脂肪肝离世。
所以我想开始进行减重，目标是56公斤。
不知道大家觉得173公分体重73公斤减重到56公斤的过程中，
要注意那些一般人常犯的错误？
作者: ceca (生活艺术大师 ￾ N)   2021-09-01 00:52:00
急着快速减肥然后乱搞...之后身体被搞坏.在来就是勉强自己,而不是找到快乐无压力稳定减肥步调.不要考验自己的意志力..那东西经不起长期考验.你要调整到几乎没压力并且很轻松的稳定控制体重方式.so...问题其实都在"心理"..XD你心里搞定了,其他减肥手段网络上一堆自己慢慢挑选.你内心搞不定,为了健康减肥这种目的性比较低的型态.就很容易失败或无法维持.
作者: rupg4vupskin (阿罗)   2021-09-01 01:00:00
这身高体重 腰围那么粗应该是肌肉很少吧 我觉得应该是要增肌减脂
作者: taipoo (要成功要积极)   2021-09-01 02:20:00
我172公分77公斤，我已经觉得身材很标准，这样就很好了
作者: molamolajump   2021-09-01 05:29:00
你要肌肉脂肪一起喷掉的瘦，还是只喷脂肪不掉肌肉？前者你仙女餐就可以，后者就饮食控制+运动173/56不会长得像行动挂衣架吗...
作者: Carrarese (母鸡带小鸭)   2021-09-01 08:51:00
要注意油脂类不能少吃
作者: icpolonaise (快速向上冲!!)   2021-09-01 09:08:00
173/73腰围会超过90? 你确定不是173/93?
作者: beachrabbit (友情万岁)   2021-09-01 09:08:00
我身高体重跟你一样~你的腰围也太夸张了吧!!
作者: icpolonaise (快速向上冲!!)   2021-09-01 09:11:00
你484孕妇啊? 173的男生会想瘦到56kg的应该很少
作者: ssabjm   2021-09-01 09:16:00
56太瘦
作者: joshua5201 (炸虾子)   2021-09-01 09:31:00
我177/71，体脂18，腰围也是88左右
作者: s2500205 (KingWon)   2021-09-01 11:58:00
什么讯息也没有隔空抓药一般常见的错误不就 精制糖过量 酒过量 油炸物任意吃
作者: icpolonaise (快速向上冲!!)   2021-09-01 12:56:00
@@ 恕我孤陋寡闻，因为我现在170/67腰围大约76-77cm但我去年腰围超过90的时候体重还在80以上所以较难想像身高体重多我一些腰围却远高过我的情形
作者: joshua5201 (炸虾子)   2021-09-01 16:15:00
个人体重分布都在肚子上...QQ
作者: fitting (相信)   2021-09-01 16:15:00
173/57 差不多是林昀儒的身高体重
作者: devileye (飞利普)   2021-09-02 01:53:00
一样173/73，从肚脐开始量一圈正好90公分，这是腰围吗？
作者: CHRISBEE (chrisloveting)   2021-09-16 21:40:00
直接重训比较快，黄世伦也是170/74
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