[讨论] 吃饭时间不固定会影响减肥吗？ razghot1597 PTT批踢踢实业坊

楼主: razghot1597 (TIGER) 2021-08-28 23:52:33

吃饭时间常常不固定
工作时候8-10点吃早餐
休息时14-18中间吃午餐
然后就上到晚上9点下班
有时间隔4小时有时又到10小时
这样吃饭会影响到减肥的效果吗？

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2021-08-29 00:03:00

没感觉..XD

作者: Luniza (我阿卢啦) 2021-08-29 00:53:00

主要是吃的食物种类和热量影响较大

作者: prodigal (思念的温度) 2021-08-29 01:00:00

没差吧除非有高强度训练不配合运动时间进食影响到训练品质才会有一点影响吧

作者: Ruruto49 (阿鲁拖地板) 2021-08-29 01:02:00

和你吃的量跟种类比较有关系尤其外食每个时段的选择都不太一样要慎选

作者: GPNN (奇异恩典NNNN) 2021-08-29 03:18:00

会但微乎其微主要还是饮食控制记得是因为不固定容易过量固定时间比较不会过量饮食

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-08-29 07:44:00

除了热量赤字，其他都不影响。

作者: molamolajump 2021-08-29 07:55:00

影响到最多的是睡眠品质，睡不好又减很慢这样算有影响到吗XD

作者: maxc55555 (Jung) 2021-08-29 13:12:00

太晚吃可能比较要担心胃食道逆流XDD

作者: crazysix (Six) 2021-08-29 14:56:00

不会我个人认为热量计算是一个时段内的饮食总量就算睡前吃也没差只要你身体跟习惯能达到平衡

作者: Loveuux (香香) 2021-08-31 12:36:00

没差吧

作者: ChungLi5566 (中坜56哥) 2021-09-01 07:42:00

有差减肥就是控制内分泌系统

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