在台湾，以台湾人的生活型态而言，吃早餐B>Z吧
走出家门看看早餐店
汉堡吐司、煎饺蛋饼、卤肉饭铁板面、大冰奶
一堆高淀粉、高油脂以及加工食品混搭而成的餐点
如果你是吃包子馒头可能会好一点啦
但一跟午餐晚餐比，午晚餐至少你还会吃到青菜
我是觉得如果你早餐吃得很健康营养可以继续吃
但是如果都是吃早餐店卖的东西，那还不如不吃，忍到中午吃便当可能都好过吃早餐

准备两颗水煮蛋就行啦 只是天天吃会腻

真的，台湾的淀粉好难抗拒，哈哈

现在早餐真的贵 一个卡拉鸡腿堡加蛋再一杯大奶至少65到85左右

我家附近早餐店最近都流行鸡胸沙拉

我也是习惯不吃早餐就直接去wg练 等到中午才买水煮便当适合的早餐其实选项很少 干脆不吃

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我早餐都吃高碳水高油脂，然后去重训，力量饱满感觉很棒。

早上就不会饿直接工作可以很专心 有吃早餐反而不到中午就会觉得饿了影响情绪

我的健力教练每个都破百公斤，大家的早餐都十分精彩。

汉堡里面有 面包 生菜 番茄 肉 有比中午的便当罪恶吗

可以的话不要外食 自己提早备餐

汉堡拆开来看明明就还好，组合起来就变成垃圾食物。

汉堡不要加量料 就还好吧 只怕廉价汉堡肉-高碳水高脂肪面包部分用料太差 棕榈油占太多打错 是不要加酱料 也不要乳玛琳

我是觉得早餐和午餐时间太近了

我昨天有翻文章 你的说法有问题韩国有研究 纯淀粉早餐对身体最好

早餐明明就没那么可怕 吃完去重训非常舒服 淀粉在其他时段少吃点就行了

不是说原po 我习惯用语了0.0我还没详读 但敢做RCT应该算严谨https://i.imgur.cohttps://i.imgur.com/KOdraWE.jpgm/F1K4247.jpg

问题就是台湾早餐不是纯淀粉汉堡拆开还好是哪家早餐店汉堡?便宜面包原料不说 美乃滋 番茄酱 组合汉堡肉随便去查就知道早餐成本有多低 会有多健康?

现在是有精致又健康的啦，只是就要跟荷包过不去

之前有想卖健康餐 因为我都自己备餐牛肉鸡肉都跟盘商拿蔬菜是菜市场的 平均成本150～180光加上利润一般人就会怕了 更别说店租跟人事成本XD所以外面卖的健康餐盒 几乎菜少肉量少 米饭多

麦味登和不少新兴早餐店明明有鸡肉沙拉这些选项，硬要污名化吃早餐的人是？

午餐便当是有比早餐健康到哪? 不也是高油脂&化工食品说午餐比早餐健康根本好笑

@nyyfederer 沙拉看似健康其实很雷 主要是酱料我自己都用初榨橄榄油配红酒醋 光那个成本....我不是污名早午晚餐 是外食 因为好的太贵 便宜的没好货

从小吃到大的加工食品早餐

和风油醋酱一点都不雷吧 我自己是都吃这个便宜的都是饭我同意 我一天外食要吃掉4-500..

我晨跑完吃高碳水刚好

外食不挑的话大部分都高油高淀粉啊，又不只早餐

@nyyfederer 自己看你的产品成分 蔗糖或果糖应该蛮前面我个人是尽量避开糖 外面很多东西看似健康其实....当然我也会吃盐酥鸡之类的 但算很少啦 就知道自己要吃来放松一下的 但都只点 鸡肉块 三角骨 鸡皮之类的但不点蔬菜跟加工类 例如黑轮片XD

这篇读完觉得完全没有污名化吃早餐在台湾这件事啊原po只是说一般学生早上吃的早餐大多都____当然午餐晚餐我也觉得都____啦

帮楼上的空格写上喷字

就做过食品跟餐饮就懂 水蛮深的....话说我梦到我再朋友的冷冻库发现他们分装的海鲜虾子跟干贝藏在深处已经过期7-8年了 但是改包装就能继续卖了但我也不知道之前有没有改过包最后因为不敢吃就饿醒了

台湾的早餐喔...还是少吃为妙自己买烤箱或是水煮蛋 简单吃一吃就好

我梦醒后发现卫生单位抽样基本上只看包装日期但如果是上游制造商根本球员兼裁判不管是食材还是加工品前提是只要商品外观看不出异样一切都还能卖 之后又醒了 原来是梦中梦

早餐店汉堡我都点里肌蛋堡去酱，其实没啥问题

@fashsboy 真的要求 就看有没有醃渍过囉

都水煮鲔鱼罐头加两个蛋打一起微波解决

这个版是不是都边缘人 台湾啥都不能吃寸步难行吧

@PussySucker 不是不能吃 是都不知道自己吃了什么

肉醃过调味料根本不会增加多少热量要说不健康的话比起醃过的肉不健康的比比皆是

@fashsboy 重点不是热量 是调味料的内容物光是酱油就有分很多种了 一般都是化学酱油吧 超便宜你觉得平常吃那种东西不错我也不反对...毕竟都是选择

台湾一般早餐店的早餐超级不健康

@ZBeta 三餐几乎都半斤八两啦....

是说国外的早餐也没健康到哪去美国松饼、法国可颂

开始注意营养摄取后，台湾早餐店真的很可怕，现在早餐都一杯乳清蛋白+美式黑咖啡解决，可以撑到中午不过偶尔会放纵一下吃个油条饭团，但就是久久一次的享受，可是身边有人却当成每日常规饮食，觉得可怕

已经两三年没吃外面早餐

台湾早餐真的母汤