这个主题的纪录停了一阵子没有更新，应该是也没有人在意啦，哈哈
刚好今天又想到自己曾经有做过这个小小的人体试验，
就在更新一下最近的近况给大家参考。
先讲结论，就体重的部分跟之前一样维持在65kg上下没有什么改变。
再来讲一下有改变的部分
今年年初请了教练协助自行车专项的训练，
一直到现在每个礼拜练五休二，疫情爆发前外骑课表，
到后来疫情爆发后改成室内课表。
每次室内课表时间大概都会落在1.5小时上下，外骑课表则会在久一点
饮食部分一样尽量还是吃饱为主，
只避免掉不必要的糖分摄取，
碳水化合物没仔细算但是应该是吃蛮多的，
早餐基本上一样是早餐店双主餐 加饮料，
中餐便当或是便利商店的烩饭，
晚餐一样是家里煮的饭菜吃饱，练完车还会再补碳水跟蛋白质。
练完一个室内课表的消耗大约会落在800卡上下，室外课表则会更多。
原则上我个人觉得目前我应该是处于一个运动量跟饮食间平衡的状态，
希望可以这样一直持续下去了。