今天女友跟我提到想买这个当做减肥代餐，
因为我减重从不吃代餐，所以也是第一次听到这个产品，
然后又是奶昔，我就联想道贺X芙那种，
上网查了一下资讯，
成分有藤黄果、专利魔芋纤维、乳酸菌...等等
网络上好像没什么负评...但我又怕是洗出来的
想请问，这种代餐真的有效吗？ 无效是小事，就怕会伤身...
谢谢！

不用浪费钱

好好吃饭其实不难，不要浪费钱缴智商税

我有吃过代餐，不难吃，但如果还是跑去吃其他东西那也没意义

成分本身应该是不至于伤身，使用手段错误加上营养不均衡的话才会伤身。如果女友坚持要买，你也给她买没差（为了感情的和谐XD）；若原PO曾有减肥经验，与正确的减肥观念，可以在旁辅助，避免她使用极端手段。

感谢回复~ 因为我记得政府核准的代餐好像没几个，这个好像没在名单上? 所以才有点担心成分

就是脂肪跟碳水高一点的高蛋白粉 最大缺点就是贵

这个就…行销噱头，看看就好！喝过但不会饱，反而容易想吃有的没的

吃这个不如喝乳清 要脂肪多点的乳清那就喝bsn就好了（欸不是）

减肥有这么难吗…去搞懂TDEE就没那么多问题了

想简单方便，智商税就缴吧

高蛋白加优格 也可以当代餐 还比较便宜

吃代餐不如每餐都只吃烤地瓜跟市售鸡胸肉就好XD@eric111618 TDEE很简单 热量计算也很简单难在正负20%共40%的法定容许误差值啊！外食看包装还要看厂商有没有乱标 乱算 乱写你以为营养标示每个都再40%内吗XD政府主动稽查大概也只有市面上的1%的包装食品吧越大的误差 让计算越没意义光卫福部的资讯就是也有误差值除非真的要精算就是 食材打成泥煮熟 取样 送检验公司分析出该样品每克热量等资讯 再依照热量等资讯秤重食用如果吃完下一次要再做新的又要重来一次身体的吸收率也要考虑进去 这样是不是很累XD这样误差值才会最小 也才有计算的意义不然TEDD那些计算哪里难？难在需要花时间自己用身体亲自感受各种食物带来的回馈再来校正这些误差

喜欢喝奶昔可以吧，主要是这些通常难喝

我买过奶昔 觉得没有想像难喝但也没很好喝 我幻想的是奶茶那种味道 实际喝起来有点甜甜的 会有饱足感 看个人体质能撑多久 这种东西就是辅助啦

跟贺宝芙一样 要吃的健康减肥 三大营养素放进去调整就好 每天吃食物的原型多方面摄取什么营养都有 也可以减肥