想请问单纯练"体力""体能""心肺锻炼"方面
饮食要如何调整能够加速锻炼心肺/体力/体能??
我看了健身频道说减肥秘诀在饮食,再来才是运动
我长期自己煮
吃些烫青菜,烫猪肉配蒜蓉酱油膏而已
饮料照喝
光只做这样不运动,腹部就都是永远平坦的
上厕所也很健康没味道
更别提如果有运动身材会有多大改变?
所以好奇只想锻炼体力的话饮食要如何调整??

你应该是说耐力吧 一般常见耐力运动的选手 会拉高碳水摄取 常见补剂是咖啡因跟BCAA 当然前提是你有从事耐力运动吃这些才有用

哦对 要配咖啡因 感谢

你要不要先看看你在问什么啊我的天你要找的应该是加速恢复身体状况的饮食吧